Táo bón thường mang yếu tố di truyền gia đình và có thể bắt gặp ngay từ khi trẻ còn ở giai đoạn sơ sinh. Mặc dù vậy các chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng chính việc ăn uống không đủ chất xơ, uống ít nước, hoặc ăn uống quá kiêng khem khiến tình trạng bệnh nặng nề hơn.
Theo tiến sĩ Wendy Sue Swanson, bác sĩ nhi khoa Mỹ, mặc dù táo bón khá phổ biến ở trẻ, nhất là với trẻ 2-3 tuổi nhưng không phải là không có cách chữa trị. Hãy làm ngay những việc dưới đây để giúp bé thoát khỏi tình trạng táo bón.
Tập thói quen đi đại tiện đều đặn
Tiến sĩ Swanson cho biết: “Cũng giống như việc dạy trẻ ngồi bô thì mẹ cũng nên dành 10-15 phút mỗi ngày hoặc 2 ngày một lần để cho trẻ ngồi vào bồn cầu đi đại tiện. Thói quen này sẽ giúp cơ thể tự nhận ra cơ chế bé phải đi đại tiễn mỗi ngày, sẽ tạo phản xạ tốt cho hệ tiêu hóa.”
Đổi sữa công thức
Táo bón thường không xảy ra với trẻ đang bú hoàn toàn sữa mẹ. Với những trẻ 2-3 tuổi, giai đoạn bú ít hoặc không hoàn toàn bú sữa mẹ nữa mà thay vào đó là sữa công thức thì tình trạng táo bón dường như phổ biến hơn.
Nếu bạn nhận thấy trẻ có dấu hiệu bị táo bón, hãy thử đổi sang một loại sữa công thức khác có hỗ trợ về tiêu hóa hoặc thêm chút nước mận hoặc nước quả lê vào cùng sữa của em bé để giảm tình trạng bệnh.
Giảm bớt thực phẩm màu trắng
Tiến sĩ Swanson cho biết: “Những thực phẩm có màu trắng thường khiến trẻ dễ bị táo bón. Vì vậy, hãy cắt giảm cac loại thực phẩm màu trắng như bánh mì, cơm, mì ống, phô mai… mà thay vào đó là thêm những thực phẩm nhiều màu sắc đặc biệt là màu xanh vào chế độ ăn của trẻ”.
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ
Theo nghiên cứu gần đây của tạp chí Nutrition Research, ngũ cốc nguyên hạt là nguồn chất xơ rất tốt giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả nhưng trẻ lại thường ăn rất ít. Vì vậy để giảm tình trạng táo bón, mẹ nên bổ sung đầy đủ những thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau tươi, bánh mì nguyên hạt, gạo nâu, các loại đậu như đậu lăng và các loại hạt… vào chế độ ăn uống hàng ngày cho trẻ.
Uống nhiều nước
Thực phẩm giàu chất xơ tuy rất tuyệt nhưng trẻ cũng cần thêm nước để giúp thực phẩm dễ tiêu hóa hơn. Theo bác sĩ Dyan Hes, bác sĩ nhi khoa Mỹ, trẻ nên uống ít nhất 1-2 ly nước trước mỗi bữa ăn.
Ngoài nước lọc, mẹ cũng nên cho trẻ uống nước hoa quả đặc biệt là nước ép mận hoặc bưởi, bởi hầu hết trẻ nhỏ đều rất lười ăn hoa quả trực tiếp.
Cho trẻ vận động
Mặc dù vận động không giúp trẻ khỏi táo bón nhưng nó lại giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và khi cơ bụng được co bóp thì cũng sẽ giúp dạ dày hoạt động, dễ dàng để phân ra khỏi ruột.
Sử dụng thảo dược chuẩn hóa Châu Âu
Một số loại thảo dược được sử dụng phổ biến ở châu Âu ở dạng siro kết hợp của dịch chiết cây Manna, dịch chiết cây Cẩm Quỳ, Nước ép Táo Tây, nước ép Mận khô. Mẹ có thể tham khảo để dùng cho con.
Lưu ý: Nếu đã làm những cách trên mà trẻ vẫn bị táo bón nặng thì bố mẹ nên đưa trẻ đến bệnh viện để được bác sĩ khám và đưa ra cách chữa trị phù hợp.
