Phụ Nữ Sức Khỏe

Các nhà khoa học Mỹ tiết lộ cách giảm cân hiệu quả theo nhóm máu

Mỗi nhóm máu có đặc tính hấp thụ dưỡng chất khác nhau nên cần có chế độ dinh dưỡng khác nhau để giảm cân hiệu quả hơn.

Các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh rằng, nhóm máu là một trong các yếu tố ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất, tác động phần nào tới quá trình đốt cháy năng lượng. Đây cũng là sự lý giải cho các trường hợp cùng ăn theo một thực đơn giảm cân nhưng có người giảm được nhiều, có người lại không giảm được lạng nào. Do đó, để giảm cân hiệu quả, bạn cần tham khảo những đặc tính hấp thụ và chuyển hóa dinh dưỡng của nhóm máu mình mang. 

Nhóm máu A

Người nhóm máu A nên tích cực ăn đậu nành.

Người mang nhóm máu A được khuyên không nên thường xuyên ăn các thực phẩm từ thịt động vật vì chúng sẽ làm bạn tăng cân nhanh. Nên ăn nhiều rau xanh, các loại cá biển, trứng gà, đậu nành. Người nhóm máu A hợp với các bộ môn thể thao như thiền, yoga, bơi lội hoặc khiêu vũ. 

Nhóm máu B 

Người nhóm máu B nên hạn chế đồ ngọt, tinh bột.

Người mang nhóm máu B là những người có khả năng tăng cân nhanh nhất dù ăn rất ít. Khả năng chuyển hóa của người nhóm máu B thấp nên bạn cần hạn chế sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa, kiêng tinh bột và đường. Nên tích cực ăn cá, đặc biệt là cá thu, cá hồi, các loại hạt và thịt bò. Bài tập phù hợp với nhóm máu B là những bài tập có nhịp điệu nhanh, kết hợp nhiều động tác hoặc bài tập đối kháng.

Nhóm máu O

Người nhóm máu O nên hạn chế ăn ngũ cốc.

Nhóm máu O cũng hấp thụ dinh dưỡng khá tốt nên cần hạn chế ăn phô mai, các loại ngũ cốc, các chế phẩm từ sữa bò. Nên ăn nhiều rau xanh, ít tinh bột, tích cực ăn hoa quả để bổ sung chất xơ, tăng cường tiêu hóa. Người nhóm máu O nên tập aerobics, tập gym, đạp xe hay bơi lội.

Nhóm máu AB

Nhóm máu AB không dễ lên cân nhưng cũng cần tích cực ăn rau xanh để giữ dáng.

Người mang nhóm máu AB được đánh giá là tuýp người khó tăng cân vì không có nhóm thực phẩm nào được hấp thụ đặc biệt nhiều. Để giữ dáng, những người thuộc nhóm máu này chỉ cần ăn với khẩu phần vừa đủ, không ăn quá no. Các thực phẩm tốt cho sức khỏe như cá hồi, thịt gà, thịt ngỗng, trứng hay các loại rau xanh cần được bổ sung thường xuyên. Đi bộ, bơi lội là những bài tập hợp với người mang nhóm máu AB.

Theo Giang Nguyên/Ngoisao.net

Tin liên quan

11 thói quen đơn giản giúp bạn đẩy nhanh 'tiến độ' giảm cân

Ngủ đủ giấc, ăn đúng bữa... không chỉ là thói quen tốt cho sức khỏe mà còn giúp giữ dáng...

Gợi ý thực đơn giảm cân cấp tốc bằng cà chua

Cà chua không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe, sắc đẹp mà còn hỗ trợ giảm cân, thổi...

Ăn theo chế độ cầu vồng vừa giúp giảm cân vừa cải thiện sức khỏe

Chế độ ăn kiêng cầu vồng đòi hỏi bạn ăn đủ năm khẩu phần trái cây, rau củ tương ứng...

Da đen nhẻm cũng trắng bóc, giảm cân 'vèo vèo' chỉ với 1 củ khoai lang

Chị em chỉ cần 1 củ khoai lang là có thể giúp làn da cải thiện trắng nõn, chống lão...

6 loại trái cây ít đường nên ăn nếu muốn giảm cân

Tuy có lượng chất béo cao nhưng mức đường trong quả bơ khá thấp và có khả năng đốt cháy...

Cách giảm cân nhanh chóng, hiệu quả cho cả những người lười nhất thế giới

Giảm cân chưa bao giờ là việc dễ dàng thế nhưng bí quyết sau sẽ trở thành trợ thủ đắc...

Đào thải chất độc, giảm cân nhanh chóng chỉ với cốc nước cà chua, tỏi

Giảm cân luôn là vấn đề quan tâm của hầu hết phụ nữ trên thế giới hiện nay. Và hôm...

Tin mới nhất

Số ca nhập viện trong vụ ngộ độc bánh mỳ ở Đồng Nai tăng lên 555, 1 bệnh nhi ngưng...

11 giờ trước

Thử thách tìm chiếc thang trong 8 giây: Nếu làm được chứng tỏ bạn có năng lực giải quyết vấn...

11 giờ trước

7 thói quen của người ngày càng hoàn thiện mình, luôn tiến về phía trước

15 giờ trước

Phá bỏ 3 xiềng xích này trong tim, làm mới bản thân mỗi ngày, cuộc sống ắt đầy hy vọng!

15 giờ trước

6 dấu hiệu chứng tỏ người ấy thực sự ngưỡng mộ bạn

15 giờ trước

Cuộc sống là một quá trình giác ngộ trong từng bước đi

15 giờ trước

7 đặc điểm của người đi tới đâu cũng rất được tôn trọng

15 giờ trước

Người khôn ngoan hiểu: Có một liều thuốc giải cho mọi rắc rối

15 giờ trước

9 điều người thành công không tiết lộ về bản thân ở nơi làm việc

15 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình