Phụ Nữ Sức Khỏe

Các điểm châm cứu để giảm lượng đường trong máu

Ngày nay, ngày càng có nhiều cơ hội để nghe những nội dung khiến chúng ta suy nghĩ về cách tiêu thụ carbohydrate, chẳng hạn như "lượng đường trong máu cao dễ dẫn đến béo phì" và "lượng đường trong máu cao không tốt cho cơ thể". Tuy nhiên, có lẽ nhiều người nghĩ rằng việc hạn chế carbohydrate một cách khắc nghiệt hoặc kết hợp tập thể dục. Ngoài ra, sự lên xuống của lượng đường trong máu có ít triệu chứng chủ quan và bản thân khó biết. Do đó, tại sao không kết hợp một số mẹo giảm đường huyết dễ áp ​​dụng vào thói quen kiểm soát đường huyết hàng ngày của bạn?

Tại sao lại xảy ra bất thường về lượng đường trong máu?


Thông thường, khi lượng đường trong máu tăng lên, cơ thể sẽ tiết ra "insulin" trong tuyến tụy để cố gắng làm giảm lượng đường trong máu tăng cao. Tuy nhiên, có một số lý do tại sao điều này có thể không hoạt động.


Đầu tiên, chế độ ăn kiêng. Nếu bạn ăn nhiều carbohydrate và thức ăn có đường, insulin của bạn sẽ không thể theo kịp hoạt động, và tuyến tụy của bạn sẽ làm việc quá sức và lượng đường trong máu của bạn sẽ không thể giảm xuống. Giờ ăn không thường xuyên cũng có thể gây rối loạn tuyến tụy.


Thứ hai, béo phì. Mỡ nội tạng làm chậm quá trình chuyển hóa đường và lipid, dẫn đến tăng đường huyết, và sản xuất quá nhiều hormone do gan nhiễm mỡ có thể làm giảm hiệu quả của insulin.


Thứ ba, thiếu vận động và căng thẳng. Sự giảm chuyển hóa cơ bản do giảm khối lượng cơ làm chậm quá trình chuyển hóa glucose và tăng lượng đường trong máu, trong khi căng thẳng làm rối loạn sự cân bằng của các dây thần kinh tự chủ và làm chậm quá trình tiết insulin.


Cuối cùng là di truyền học. Do di truyền, lượng đường trong máu có xu hướng tăng lên và hoạt động của insulin có xu hướng giảm. Hãy cẩn thận nếu bạn có người thân mắc bệnh tiểu đường. Tăng đường huyết và bất thường nội tiết tố do gan nhiễm mỡ sản xuất có thể làm cho insulin hoạt động kém hiệu quả hơn.


Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi để lượng đường trong máu cao?


Lượng đường trong máu cao liên tục làm gián đoạn tín hiệu no và đói, dẫn đến ăn quá nhiều và béo phì. Béo phì gây ra nhiều bệnh khác nhau như cao huyết áp, tim mạch, xơ cứng động mạch, nhưng đáng sợ nhất là bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường là bệnh mà lượng insulin bị giảm hoặc không hoạt động nhưng lượng đường trong máu tăng cao có thể gây ra các biến chứng nặng hơn. Ba triệu chứng chính là bệnh võng mạc tiểu đường, có thể dẫn đến mù lòa nếu bệnh nặng hơn, bệnh thận, gây ra các triệu chứng nghiêm trọng đe dọa tính mạng như suy thận và nhiễm độc niệu, và loét chân do giảm chức năng dẫn truyền thần kinh. Trong trường hợp xấu nhất, có "bệnh thần kinh" có thể phải cắt cụt chân do hoại tử.

Hãy nhấn nguyệt

Tuyến tụy

Như từ "tụy" được sử dụng trong tên, nó được cho là kích hoạt chức năng của tuyến tụy.

Nơi: 

Huyệt ở lưng, rộng một ngón tay bằng chiều cao đầu dưới của bả vai trái và phải, rộng hai ngón tay hai bên.

Làm thế nào để ấn

Nên thực hiện 10 đến 20 lần trong 1 lần và từ 5 đến 6 lần một ngày như một liệu trình.
* Nếu bạn có người yêu, hãy nằm sấp và để họ đẩy bạn từ trên cao xuống.

Xương cổ tay


Các huyệt đã được sử dụng từ lâu đời để giúp chuyển hóa đường và thúc đẩy công việc của nội tiết.

Ở phía ngón út của mu bàn tay, nếu bạn chạy mặt của xương ngón tay út về phía cổ tay, có một vết cắt trên xương, và có một điểm giữa xương đó và xương cổ tay.

Làm thế nào để ấn

Giữ điểm ấn bằng ngón giữa của bàn tay kia và thực hiện 10 đến 20 lần mỗi liệu trình, 4 đến 5 lần mỗi ngày.

 

Huyền Thanh (Dịch theo Kendo)

Tin liên quan

Hà Nội: 4 ca tử vong vì sốt xuất huyết, ghi nhận thêm chủng virus mới

Ngày 19/9, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Hà Nội cho biết trong tuần qua, số ca mắc sốt...

3 người ở Hà Nội tử vong vì sốt xuất huyết có điểm chung không thể chủ quan

Ông Khổng Minh Tuấn, Phó Giám đốc Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội, cho hay từ tháng 8...

Những điều bạn cần biết về bệnh béo phì: Tìm hiểu sự khác biệt giữa béo phì và hội chứng...

Cả hai đều do béo phì gây ra, nhưng các trạng thái bệnh khác nhau. Chúng tôi đã hỏi...

Không nên bổ sung vitamin để phòng bệnh tim mạch và ung thư

Lực lượng Đặc nhiệm phòng ngừa bệnh tật Hoa Kỳ (USPSTF) khuyến nghị không nên sử dụng beta carotene, vitamin...

TPHCM có 21 ca tử vong do sốt xuất huyết

Tính từ đầu năm 2022 đến nay, TPHCM đã có 21 ca tử vong do sốt xuất huyết, tăng 17...

Bệnh cũ, chủng cũ nhưng dịch vi rút adeno liên tục tăng sau COVID-19

Mặc dù là chứng bệnh rất cũ, chủng vi rút cũng cũ, nhưng những ngày gần đây số trẻ...

8 mẹo giúp dễ ngủ khi bị nghẹt mũi

Gối cao đầu, uống mật ong, tắm nước nóng… giúp bạn giảm cảm giác khó chịu, dễ đi vào giấc...

Tin mới nhất

Những lưu ý đặc biệt quan trọng giúp sĩ tử 2k6 vượt vũ môn, nhất định không được bỏ qua...

15 giờ trước

Cảnh báo thủ đoạn lừa đảo đầy tinh vi qua việc quét mã QR code, người bán ‘ngã ngửa’ vì...

15 giờ trước

Chân dung nữ sinh xinh đẹp giành học bổng toàn phần tiến sĩ tại Singapore khi chưa tốt nghiệp, thành...

15 giờ trước

Đề xuất nâng thời gian kê đơn thuốc điều trị bệnh mãn tính lên 2-3 tháng/lần

15 giờ trước

Tình hình bệnh truyền nhiễm tại TP.HCM tuần qua

15 giờ trước

Xúc động hành trình trở thành thủ khoa của nam sinh ở Hải Phòng: Khuyết vắng tình thương gia đình,...

17 giờ trước

Thời tiết cụ thể 3 ngày diễn ra Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2024: 2 miền Nam Bắc trái ngược...

17 giờ trước

Kịp thời cứu sống người phụ nữ vỡ túi phình mạch não

19 giờ trước

Chọn hoa, quả số lẻ nhưng sắp mâm bát đĩa cúng phải chọn số chẵn, lí do khiến nhiều người bất...

23 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình