Phụ Nữ Sức Khỏe

Các cách thải độc cơ thể tốt nhất

Thải độc cơ thể không cần sử dụng thực phẩm chức năng, thuốc thải độc hay thanh lọc cơ thể mà nên cân bằng mọi yếu tố.

Thời gian gần đây có trào lưu thải độc như tiêm, truyền dịch, uống thuốc. Theo Tiến sĩ Trương Hoàng Hưng - bác sĩ giảng dạy lâm sàng tại Đại học Kỹ thuật Texas (Mỹ), con người phải ăn, uống, hít thở hằng ngày. Mọi yếu tố đều có thể là chất độc nếu sử dụng quá liều hay không đúng cách. Ví dụ, nước uống vô cùng quan trọng nhưng nếu bạn uống quá nhiều (khoảng 10-20 lít), nồng độ natri trong máu sẽ giảm, não phù, co giật kéo dài và chết. Đó là ngộ độc nước. 

Vitamin A bổ da, bổ mắt, có trong các sản phẩm vitamin tổng hợp trên thị trường. Nếu bạn uống liều cao kéo dài gây da khô, tăng áp suất nội sọ, co giật, tổn thương gan, suy gan. Tương tự thuốc trị bệnh, muối, đường hay chất béo nếu dùng quá liều đều độc hại cho cơ thể. Cơ thể chúng ta hằng ngày đối mặt với nhiều “độc chất tiềm năng”.

Tuy nhiên, cơ thể con người vốn là nhà máy xử lý hóa chất công suất cao vận hành 24/7. Mỗi ngày, cơ thể có nhiệm vụ phân loại xử lý tất cả các thực phẩm bạn đã hấp thụ. Những chất tốt được giữ lại, thứ nào không tốt, không cần hoặc thừa sẽ thải ra ngoài. Hệ thống xử lý của cơ thể gồm nhiều cơ quan như gan, thận, da, phổi.

Uống đủ nước cũng là cách thải độc cơ thể. Ảnh: Shutterstock

Hiện nay, trên thị trường có nhiều thuốc quảng cáo giải độc, thanh lọc gan. Bác sĩ Hưng cho rằng chưa đánh giá được tác dụng nhưng khi uống thuốc giải độc, gan và thận phải làm việc để xử lý thuốc đó, thêm gánh nặng, lâu dài chắc chắn không tốt.

Khi giải độc cho cơ thể cần phải xem bạn thừa chất gì. Mỗi chất dư thừa có chất kháng độc hay thải độc khác nhau, không phải một loại thuốc có thể giải hết các độc tố. Bác sĩ Hưng nhấn mạnh cách giải độc đơn giản nhất là ngưng đầu độc cơ thể. Bạn có thể thực hiện theo các cách đơn giản sau:

Thứ nhất, hạn chế ăn uống, sử dụng quá nhiều một thứ nào đó: nên có chế độ ăn cân bằng, vừa phải. Chế độ ăn cần duy trì nhiều rau xanh, trái cây, không ăn quá nhiều đường, chất béo.

Thứ hai, tìm hiểu về thức ăn sạch, ít hóa chất, ít các thành phần bảo quản. Ăn thực phẩm tươi nếu có thể. Học cách nấu nướng lành mạnh, ăn ít thực phẩm nướng, chiên, không dùng thực phẩm lên mốc.

Thứ ba, ngưng tự hạ độc mình bằng rượu, thuốc lá và các chất gây nghiện. Trường hợp cần uống rượu nên dùng lượng vừa đủ.

Thứ tư, không dùng thuốc hay thực phẩm chức năng tùy tiện, không rõ nguồn gốc, tác dụng, liều lượng, độ an toàn. Không dùng thuốc nếu không cần thiết, kể cả vitamin, thuốc giải độc, thanh lọc cơ thể, thực phẩm chức năng, cân nhắc khi dùng lâu dài sản phẩm nào đó. 

Thứ năm, cố gắng hít thở không khí trong lành. Dùng khẩu trang y tế nếu có thể, thay lọc máy lạnh nhà, xe thường xuyên.

Thứ sáu, cần uống đủ nước, giúp thận lọc bỏ các chất không cần thiết, giúp đổ mồ hôi nhiều hơn, không táo bón.

Thứ bảy, tập thể dục thường xuyên. Đổ mồ hôi là cách giải độc rất tốt, ngoài các tác dụng cho sức khỏe, tim mạch, tập thể dục giúp giải độc khi đổ nhiều mồ hôi kèm theo muối, chất béo, kim loại nặng, làm chậm tốc độ lão hóa ADN giúp trẻ lâu, ngăn ngừa ung thư. Khi tập luyện cần phải đổ mồ hôi vì vậy mỗi ngày nên tập ít nhất 30-60 phút. 

Thứ tám, luôn giữ tinh thần tích cực, vui vẻ, hòa đồng, tận hưởng cuộc sống. Lo âu, stress, sân hận là cách hạ độc cơ thể một cách toàn diện nhất từ tinh thần đến thể chất, gây nhiều bệnh như loét dạ dày, đột quỵ, nhồi máu cơ tim. 

Theo Phương Thuý/Vietnamnet

Tin liên quan

Nhiều trẻ chảy máu mắt, mất thị lực vĩnh viễn vì tai nạn khi chơi cầu lông

Trong lúc chơi cầu lông ở trường, bé trai bị bạn đập vợt trúng vào mặt khiến mắt chảy máu,...

Thiếu nữ 18 tuổi có khối u buồng trứng như quả bóng đá

Phát hiện bụng mình to bất thường như đang mang thai, chị H. đến viện khám mới tá hỏa...

Thiếu nữ 15 tuổi đã mắc sùi mào gà

TS Phạm Thị Minh Phương, Trưởng Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết, 30% bệnh nhân...

6 thói quen tàn phá thận nhiều người Việt đang mắc, đêm ngủ nếu có 4 dấu hiệu này cần...

Có những thói quen tai hại hàng ngày mà hầu như người Việt nào cũng mắc là 'thủ phạm'...

Sau tuổi 40 làm ngay điều này để ngừa bệnh xương khớp, đây là 7 thực phẩm đại kỵ với...

Sau tuổi 40, đây là nhóm tuổi nhóm tuổi được xác định mắc bệnh xương khớp tăng cao nhất trong...

Còn trẻ mà bị tóc bạc sớm cùng với dấu hiệu này thì cần khám ngay còn kịp, đây là...

Với người trẻ nếu trẻ bị tóc bạc nhiều, ăn nhiều thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ... thì nên đi...

Thói quen ngủ cắt ngắn tuổi thọ

Bác sĩ người Mỹ cảnh báo việc ngủ ít để dậy sớm tập thể dục có thể gây hại cho...

Tin mới nhất

Cơm nhà ngon miệng đẹp mắt với 2 món cá hấp lạ mà quen

1 giờ trước

Ăn sáng đúng cách giảm cân nhanh: 6 bữa sáng dưới 400 calo cực tốt cho chị em cần thải...

7 giờ trước

Chuyên gia chỉ rõ 3 bữa sáng "ưa thích của tế bào ung thư", giới trẻ đang ăn hàng ngày...

8 giờ trước

9 lầm tưởng về dinh dưỡng được HLV chỉ rõ, nhiều chị em sẽ bất ngờ vì đã luôn hiểu...

17 giờ trước

4 kiểu uống cà phê khiến cơ thể “lão hóa không phanh” nhưng người càng trẻ càng thích làm

17 giờ trước

Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ 3 "quy tắc vàng" để đánh bay lớp mỡ bụng cứng đầu

17 giờ trước

Nữ giới ăn 3 thực phẩm này trước khi đi ngủ, sau 1 tuần có ngay chiếc bụng phẳng kịp...

18 giờ trước

Ngày đầu năm nhớ ăn loại quả này để có một năm thịnh vượng, đủ đầy lại góp phần ngừa...

18 giờ trước

Bác sĩ cảnh báo 5 kiểu “đói giả” khiến bạn tăng cân vùn vụt, 2 kiểu đầu rất thường gặp...

18 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình