Phụ Nữ Sức Khỏe

Bí quyết giúp con có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp trẻ hấp thu được đủ chất dinh dưỡng và phát triển khỏe mạnh. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp các mẹ có thể tham khảo và học hỏi cách chăm sóc hệ tiêu hóa cho con mình.

Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ để giúp hệ tiêu hóa của con khỏe mạnh

Những thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp thức ăn di chuyển dễ dàng qua đường tiêu hóa, hạn chế chứng táo bón, ngăn ngừa và điều trị hiệu quả các chứng, đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy… cân bằng nguồn dinh dưỡng cho trẻ.

Một số loại thực phẩm giàu chất xơ như: Đu đủ, táo, bí ngô, bưởi, chất xơ từ ngũ cốc, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau, các loại đậu,…

Trái cây giàu chất xơ điển hình nhất là chuối. Mẹ cho bé ăn một quả chuối mỗi ngày rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trẻ từ tháng thứ 6 mẹ có thể bắt đầu tập cho trẻ ăn hoa quả tươi bằng cách ép lấy nước cho trẻ ăn từng giọt, có thể tăng lên 1 – 3 thìa cà phê/ ngày khi bé quen, hoặc tập cho trẻ ăn chuối xay nhuyễn, đu đủ được nghiền nát.

Mẹ nên thay đổi các loại thức ăn mềm cho con để giảm tải cho hoạt động của hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa của trẻ dưới 15 tuổi và nhất là ở trẻ sơ sinh rất non kém, rất dễ mắc những chứng đầy hơi, không tiêu,… việc thay đổi các loại thức ăn mềm sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động nhẹ nhàng hơn, tiêu thụ thức ăn dễ dàng hơn. Các loại thức ăn mềm như bột, cháo, đồ ăn xay nghiền nhỏ hoặc sinh tố trái cây sẽ bổ sung thêm nhiều dưỡng chất.

Mẹ hãy chọn dinh dưỡng dễ tiêu hóa cho trẻ

Chọn sữa chứa đạm thủy phân (đạm whey) một phần, với hỗn hợp đa đường bột, giảm lactose, kết hợp với hỗn hợp chất béo không dầu cọ và tăng cường chất xơ GOS sẽ giúp trẻ nhỏ không gặp các vấn đề rắc rối ở hệ tiêu hóa như: đầy hơi, nôn trớ, táo bón, tiêu chảy, … từ đó, hấp thu đầy đủ các dưỡng chất và phát triển toàn diện.

Mẹ nên cho trẻ ăn sữa chua

Các lợi khuẩn probiotics có trong sữa có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng. Duy trì thói quen cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày chính là một lựa chọn thông minh của mẹ giúp trẻ hay ăn chóng lớn cũng như tránh được một số bệnh đường tiêu hoá.

Theo Phương Vũ/ Gia đình VN

Tin liên quan

Trẻ học thêm đủ kiểu rồi lên lớp ngủ gật, lỗi do ai?

Không ít gia đình đang đầu tư quá nhiều thời gian, tiền bạc cho việc học thêm của con. Điều...

Học sinh Nhật Bản không còn hào hứng với nụ hôn đầu

Tỷ lệ học sinh có nụ hôn đầu giảm, số thanh, thiếu niên Nhật Bản quan tâm đến chuyện quan...

Học sinh sốt ruột ngóng phương án tuyển sinh từ các trường đại học

Đã quá nửa học kỳ 1 năm học, song vẫn rất ít trường đại học thông báo phương án tuyển...

Trường đầu tiên thuộc ĐH Quốc gia TP.HCM công bố phương án tuyển sinh

Đại học Kinh tế - Luật (Đại học Quốc gia TP.HCM) vừa công bố phương án tuyển sinh đại học...

Một huyện ở TP.HCM yêu cầu giáo viên không vận động quỹ phụ huynh

Phòng GD&ĐT huyện Củ Chi (TP.HCM) yêu cầu nhà trường không đứng ra vận động và không cho phép giáo...

Học sinh lo ngại lùi công bố xét tuyển sớm, trường nói không vấn đề

Nhiều học sinh cho rằng công bố điểm xét tuyển sớm sau 31/5 khiến các em thấp thỏm, thêm áp...

Du học sinh suýt bị đuổi học chỉ vì mặc quần short vào thư viện

Du học sinh người Trung Quốc bị nhân viên an ninh đối xử thô lỗ, dọa báo lên trường để...

Tin mới nhất

Chồng từ chối có con sau 3 năm kết hôn, đến một ngày, tôi tá hỏa suýt ngất lịm khi...

11 giờ trước

Đang gần gũi vui vẻ cùng vợ trong phòng, nghe tiếng đập cửa ầm ầm, tôi bủn rủn tay chân...

11 giờ trước

Vợ cũ xin ngủ nhờ một đêm vì trời mưa to, giữa đêm, tôi bàng hoàng thất kinh khi cô...

11 giờ trước

Nửa đêm nghe tiếng chồng thì thầm từ phòng chị dâu, tôi đẩy cửa bước vào thì choáng váng, rụng...

12 giờ trước

Đến nhà sếp chơi, tôi chết sững khi thấy con trai của sếp, để rồi ngỡ ngàng vì sự thật...

12 giờ trước

Phát hiện bí mật động trời của mẹ chồng lúc nửa đêm, tôi lén quay lại nhưng sợ không dám...

12 giờ trước

Nghe tiếng rên rỉ từ phòng bố chồng, nhìn qua khe cửa, tôi bàng hoàng khi biết danh tính của...

13 giờ trước

Chồng bỏ vợ mới sinh nằm viện để đến với nhân tình, nửa đêm nghe cuộc gọi của chị hàng...

13 giờ trước

Xong vào phòng bắt quả tang vợ ngoại tình, khi mở cửa ra tôi rụng rời tay chân sửng sốt...

13 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình