Bí quyết giảm mỡ bụng siêu tốc chỉ với vài phút tập luyện mỗi ngày
Bụng là nơi dễ tích mỡ thừa nhất nhưng cũng dễ tập luyện nhất nếu bạn làm đúng phương pháp. Thay vì bỏ ra 30-60 phút mỗi ngày trên máy tập chạy trong phòng gym, bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ bụng tại nhà với bài tập linh hoạt, đơn giản và siêu nhanh chóng – chỉ vỏn vẹn vài phút.
Động tác 1:
- Tay chống xuống sàn, lưng và chân duỗi thẳng.
- Lần lượt co từng chân lên cao.
- Thực hiện 30s.
Động tác 2:
- Nằm thẳng lưng, tay để sau gáy.
- Nâng người lên một góc khoảng 45 độ, lưu ý lưng giữ thẳng và sử dụng cơ bụng thay vì lưng để gập bụng.
- Thực hiện 30s.
