Liên tục xuất hiện những cơn ho vào lúc đêm về sáng, chị Vương (ở Chiết Giang, Trung Quốc) nghĩ nhiều đến việc mình bị ho do dị ứng cơ địa, chị đã đi khám và đã làm các xét nghiệm sàng lọc chất gây dị ứng. Tuy nhiên, tình trạng ho dai dẳng của chị luôn bị tái phát. Điều trị mãi không khỏi, chị hết kiên trì và nghĩ do "cơ địa" của mình nên đành chịu vậy.

Mãi đến thời gian gần đây, chị được người quen giới thiệu đến khám ở phòng khám của bác sĩ chuyên khoa Tai mũi họng. Sau khi khám nội soi và điều tra bệnh sử, bác sĩ đã kê đơn và tư vấn chị cần điều chỉnh lại chế độ ăn, sinh hoạt và theo dõi bệnh trào ngược dạ dày.

Bác sĩ giải thích, người bệnh vốn béo phì, lại có thói quen thường xuyên ăn no rồi ngồi và nằm ngay như chị sẽ làm tăng áp lực ổ bụng. Áp lực này quá cao và tình trạng dạ dày căng phồng có thể dẫn đến trào ngược dạ dày, thực quản.

Sau 3 tháng điều trị và thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt, các triệu chứng của chị Vương đã được cải thiện. Chứng ho dai dẳng, đeo đẳng chị suốt 20 năm đã biến mất.

Dấu hiệu của người bị trào ngược thực quản

Bác sĩ cho biết, chứng trào ngược dạ dày - thực quản do áp lực dạ dày quá mức một phần do hậu quả của thói quen ăn uống.

Dấu hiệu phổ biến của bệnh trào ngược dạ dày thực quản là trào ngược axit và buồn nôn; tuy nhiên một số bệnh nhân còn có các triệu chứng hô hấp như ho, hen suyễn và thậm chí xơ phổi. Với nữ bệnh nhân trên, bác sỹ còn nhận thấy, áp lực dạ dày cao cũng là nguyên nhân chính khiến các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn.

Bình thường, giữa thực quản và dạ dày có những “rào cản tự nhiên” để ngăn thức ăn trào ngược như cơ vòng, cơ hoành, dây chằng. Khi những hàng rào này bị phá hủy hoặc áp lực trong dạ dày quá cao, những thứ chứa trong dạ dày sẽ chảy ngược lên. Đây là nguyên nhân khiến người phụ nữ này bị ho suốt 20 năm.

Làm gì để giảm triệu chứng trào ngược dạ dày

Không ăn quá no

Các chuyên gia khuyên người có vấn đề về dạ dày thực quản nên ăn các bữa ăn nhỏ. Tránh ăn quá no, tránh ăn vặt đêm khuya vì ăn trước khi ngủ dễ gây khó chịu. Tốt nhất nên ăn cách giờ đi ngủ khoảng 2-3 giờ.

Với người bị trào ngược, sau khi ăn nên ngồi thẳng hoặc đứng khoảng 10-25 phút để cơ thể có thời gian tận dụng lực của trọng lực trong khi thức ăn đang được tiêu hóa.

Lựa chọn thực phẩm

Cơ vòng thực quản dưới, van giữa thực quản và dạ dày, thường đóng chặt để giữ thức ăn. Ợ chua do trào ngược dạ dày thường bị kích hoạt bởi một số loại thực phẩm làm giãn cơ vòng thực quản như thực phẩm chiên, thịt nhiều chất béo, bơ, nước sốt kem, rượu, socola, sữa nguyên kem, bạc hà, đồ uống chứa caffein... Ợ chua cũng có thể xảy ra khi dạ dày tạo ra quá nhiều axit. 

Các loại thực phẩm có thể kích thích sản xuất axit và làm tăng chứng ợ chua nên tránh như, đồ uống có cồn, đồ uống có ga, rượu, thức ăn cay, tiêu đen, trái cây và nước ép các loại họ cam quýt, nước ép cà chua...

Kê cao đầu khi ngủ

Vào ban đêm, axit trào ngược có xu hướng lưu lại trong thực quản lâu hơn và nó gây ra nhiều tổn thương hơn cho thực quản.

Để ngăn ngừa chứng ợ nóng vào ban đêm, người bị trào ngược nên nâng cao đầu giường khoảng 18-20 cm hoặc kê cao gối khi ngủ. Nâng cao đầu giúp giảm áp lực lên cơ vòng thực quản.

Tập thể dục

Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, việc giảm 10-15 kg cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng ợ chua do trào ngược. Tập thể dục không chỉ tốt cho chứng trào ngược mà còn có lợi ích cho sức khỏe tổng thể.

Các môn thể thao phù hợp với người bị trào ngược như đi bộ, đạp xe, chơi bowling, đi bộ đường dài, làm vườn hoặc bơi lội.