Theo đó, nhóm chuyên gia đã khảo sát 5.186 người, đo số đo vòng bụng cùng các bài kiểm tra suy giảm chức năng nhận thức.
Kết quả cho thấy, chỉ có 16% nam giới và 26% phụ nữ lớn tuổi có chỉ số BMI ở mức bình thường, nằm trong khoảng từ 18,5 đến 24,9.
Tuy nhiên, những người có nhiều mỡ bụng, vòng eo bụng quá lớn đi kèm với chỉ số BMI cao có liên quan đến tình trạng suy giảm nhận thức, trí nhớ.
Các nhà nghiên cứu tin rằng, béo phì ảnh hưởng đến chức năng nhận thức do sự gia tăng sản xuất các chất gây viêm, đặc biệt là protein phản ứng C. Hóa chất này được tiết ra liên tục tới các tế bào mỡ, nhưng đồng thời gây ra một số tình trạng viêm ở tế bào thần kinh, cũng như làm suy giảm khả năng nhận thức.
Dưới đây là năm cách đã được chứng minh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả:
1. Tránh tiêu thụ nhiều đường và đồ uống có đường.
2. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein có thể giúp tăng cường trao đổi chất và giảm độ thèm ăn liên tục.
3. Hạn chế dùng đường, kẹo và bánh mì trắng.
4. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như trái cây và rau quả, các loại đậu và yến mạch.
5. Tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ và bơi lội.
