Phụ Nữ Sức Khỏe

Bất ngờ với 7 lợi ích của nước vo gạo

Nước vo gạo không chỉ là nước thải, mà còn là "thần dược" cho sức khỏe và sắc đẹp!

Nước vo gạo chứa nhiều dưỡng chất và hợp chất quý giá, được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền châu Á. Hãy cùng khám phá 7 lợi ích tuyệt vời của nước vo gạo.


Nước vo gạo giúp phục hồi và nuôi dưỡng tóc, giảm gãy rụng, tăng độ bóng và sức khỏe cho tóc. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Nước vo gạo là gì? Cách chế biến

Nước vo gạo là nước thu được sau khi vo hoặc nấu gạo.

Cách 1: Ngâm gạo: Ngâm 1/2 cốc gạo trong 2-3 cốc nước sạch khoảng 30 phút, lọc lấy nước.

Cách 2: Nấu gạo: Luộc 1/2 cốc gạo với 3-4 cốc nước, đun sôi và ninh trong 20 phút, lọc lấy nước.

Nước vo gạo có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.

7 lợi ích của nước vo gạo

Tăng cường sức khỏe tiêu hóa: Nước vo gạo chứa tinh bột, có tác dụng làm dịu và hỗ trợ điều trị các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, đau bụng.

Theo nghiên cứu năm 2021 do Viện Y tế Mỹ công bố, nước vo gạo có chứa tinh bột, được biết đến với đặc tính làm dịu có thể hỗ trợ làm giảm các vấn đề về tiêu hóa.

Nếu bạn bị tiêu chảy hoặc đau bụng, uống nước vo gạo ở dạng pha loãng có thể giúp ích. Tinh bột hoạt động như một chất kết dính, giúp làm dịu cơn khó chịu và thúc đẩy môi trường đường ruột ổn định hơn.

Bù nước: Nước vo gạo cung cấp chất điện giải tự nhiên, giúp bù nước hiệu quả sau khi ốm hoặc vận động mạnh. Nó còn giúp phục hồi chất lỏng và khoáng chất đã mất, ngăn ngừa tình trạng mất nước và mệt mỏi.

Chăm sóc da: Nước vo gạo giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp dưỡng da, làm sáng da, giảm mụn và làm dịu các tình trạng da bị kích ứng.

Bạn có thể sử dụng nước gạo như một loại toner, nhẹ nhàng chấm lên mặt bằng một miếng bông gòn hoặc sử dụng như một loại nước ngâm tắm làm dịu để làm dịu các tình trạng da bị kích ứng như bệnh chàm hoặc cháy nắng.

Chăm sóc tóc: Nước vo gạo giúp phục hồi và nuôi dưỡng tóc, giảm gãy rụng, tăng độ bóng và sức khỏe cho tóc.

Tăng cường hệ miễn dịch: Nước vo gạo chứa vitamin B, sắt, kẽm, magie... giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật.

Sử dụng nước vo gạo thường xuyên có thể giúp tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật.

Giảm đau bụng kinh: Nước vo gạo có đặc tính thư giãn, giúp giảm co thắt cơ và giảm đau bụng kinh.

Hỗ trợ giảm cân: Nước vo gạo ít calo, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Uống nước gạo có thể giúp bạn no lâu hơn, giảm sự cám dỗ ăn vặt giữa các bữa ăn.

Tác dụng phụ khi uống quá nhiều nước vo gạo

Mặc dù lợi ích của nước gạo đối với sức khỏe có thể khiến bạn muốn uống loại đồ uống này mỗi ngày, nhưng cũng có khả năng xảy ra một số tác dụng phụ khi sử dụng quá nhiều hoặc tiêu thụ quá mức như: táo bón, phản ứng dị ứng, mất cân bằng khoáng chất, ảnh hưởng đến lượng đường trong máu (ở người tiểu đường).

Theo Phương Lê/Báo Pháp luật TPHCM

Tin liên quan

Uống sinh tố có thực sự tốt cho sức khỏe?

Uống sinh tố là một cách tiêu thụ phổ biến, được nhiều người yêu thích vì sự tiện lợi và...

Uống nước cam hạt chia vào ngày Tết để cơ thể nhận về những tác dụng kỳ diệu này 

Nước cam hạt chia là sự kết hợp độc đáo giữa hai nguyên liệu giàu dinh dưỡng. Không những vậy,...

5 thực phẩm ngày Tết nhanh hỏng nếu để trong tủ lạnh

Nhiều thực phẩm phổ biến vào ngày Tết như cà chua, khoai tây, húng quế, tỏi sẽ nhanh hỏng và...

Điểm mặt 4 món ngon ngày Tết “càng ăn càng cuốn” nhưng lại là “thủ phạm” gây tăng cân

Tết đến xuân về, nhà nhà sum vầy, bên cạnh niềm vui đoàn viên là những mâm cơm thịnh soạn,...

Không ngờ loại rau quen thuộc hằng ngày lại có công dụng thải độc gan ngày Tết 

Thải độc gan có thể được thực hiện dễ dàng nếu trong chế độ ăn ngày Tết bổ sung thêm...

5 món ăn tượng trưng cho may mắn, tài lộc lại đại bổ cho cơ thể, tăng gấp đôi đề...

Tết Nguyên đán thường đồng nghĩa với những món ăn nhiều calo và nhiều đường. Tuy nhiên, một số món...

Cách làm nước chấm đa năng cho ngày Tết

Muối chấm đỏ và muối chấm xanh sở hữu hai loại sốt chấm này mình chấm cả thế giới.

Tin mới nhất

Thất nghiệp nửa năm mới có cơ hội đi làm, ngày đầu nhận việc tôi 'méo xệch' khi chạm mặt...

52 phút trước

Chị chồng đến chơi rồi đưa cho tôi 500 triệu, biết lý do, tôi ném thẳng xuống đất rồi thẳng...

53 phút trước

Ôm hết tiền của đến ở với bồ, nửa năm sau chồng trở về để rồi ngỡ ngàng khi con...

54 phút trước

Bắt gặp chồng và người tình đang hẹn hò, vợ lao đến rồi lặng lẽ ra về khi biết lý...

55 phút trước

Biết có người thứ 3 xen vào hôn nhân, tôi lẳng lặng gửi một bức thư rồi chủ động 'nhường...

1 giờ trước

Coi thường vợ ở nhà ăn ngồi không rảnh rỗi, chồng về sớm một hôm mới hổ thẹn khi thấy...

1 giờ trước

Em gái chồng ở nhờ cả năm, tôi chỉ cho ăn cơm đạm bạc, ngày rời đi, thứ cô ấy...

1 giờ trước

Nhìn bụng xồ sề của vợ, chồng buông lời chê bai, hôm sau thấy bức thư để trên bàn mới...

1 giờ trước

Gặp người yêu của chị gái, tôi khuyên chị chia tay gấp, câu trả lời sau đó làm tôi giận...

2 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình