Khi đeo kính, mỗi người nên tìm hiểu kỹ lưỡng phòng tránh hiểu sai rồi thực hiện sai và nghiêm trọng hơn là ảnh hưởng đến mắt và hiệu suất làm việc sau này. Để tránh tình trạng đó bạn nên lưu ý những điều sau nhé!
1. Đeo đúng loại kính
Bệnh về mắt có rất nhiều, trong đó có loạn thị, cận thị, viễn thị... Khi đi đo mắt, bạn sẽ được người hướng dẫn tư vấn và đưa ra cho bạn loại kính phù hợp với bệnh mắt mà bạn đang gặp phải. Tuy nhiên, do chủ quan, bạn không đến khám mắt định kì, dẫn đến bệnh về mắt có thể chuyển sang giai đoạn khác, nhưng bạn vẫn sử dụng chiếc kính cũ. Điều đó dẫn đến tình trạng bệnh của bạn ngày càng trầm trọng hơn.
2. Quan sát quá trình lắp kính
Khi đến nơi lắp kính, bạn nên chú ý quan sát xem người đó thực hiện thao tác có đúng hay không. Chẳng hạn như việc trọng tâm của đồng tử phải đặt ngay chính giữa tâm kính. Gọng kính cũng không được đặt quá cao so với sóng mũi, phần đệm tốt nhất nên được đặt dưới mắt từ 1 đến 1.2 cm.
Một điều lưu ý nữa là bạn nên đeo thử kính sau khi người lắp kính đã hoàn thành kính. Thử xem phần càng kính có quá bó sát hai bên thái dương hay không, vì nó dễ gây cảm giác phiền toái cho người sử dụng. Càng cũng không nên quá lỏng lẻo, sẽ khiến 2 mắt bạn bị trì xuống dẫn đến hiện tượng lé.
3. Không phụ thuộc vào kính
Khi bị bệnh về mắt nhẹ, chúng ta sẽ có thói quen mang kính để thuận tiện làm mọi việc. Nhưng nếu quá phụ thuộc, bạn sẽ khiến cho võng mạc trở nên mỏi, căng thẳng. Chỉ những người có bệnh về mắt nặng như cận thị từ 1.5 độ trở lên, mới nên đeo kính cho các hoạt động ngoại trời và hoạt động công việc như tiếp xúc với máy tính, màn hình tinh thể lỏng trong thời gian dài.
4. Cho mắt thời gian thư giãn
Cứ khoảng 30 – 45 phút chăm chú vào việc làm với cặp kính, bạn nên cho mắt nghỉ 2 – 3 phút, để thư giãn. Một số bài tập cụ thể như sau:
- Giữ tư thế ngồi hoặc nằm tùy ý, khuyến khích nằm hơn nhé. Cho 2 bàn tay xoa vào nhau thật mạnh, đến khi cảm thấy hơi nóng ở lòng bàn tay, sau đó áp nhẹ lên mắt để thư giãn.
- Thực hiện thao tác này 10 lần: nhắm mắt lại thư giãn 10s, rồi mở mắt ra 5s, lặp đi lặp lại.
Bảo vệ mắt là chính bạn đang bảo vệ tương lai của mình bạn nhé!
