Ai cũng biết những công dụng tuyệt vời của nước dừa mang đến cho sức khỏe bên cạnh việc giải khát. Nước dừa có vị ngọt nhẹ, thanh mát giúp cơ thể dễ chịu hơn trong những ngày hè. Vậy uống nước dừa mỗi ngày có tốt không hay uống nước dừa nhiều có hại không thì không phải ai cũng rõ. Cùng tìm hiểu qua bài viết này.

Công dụng của nước dừa đối với sức khỏe

Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của nước dừa mà không phải ai cũng biết.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Axit lauric có trong nước dừa sẽ chuyển hóa thành Monolaurin khi vào trong cơ thể con người. Chất Monolaurin có công dụng chống vi-rút gây bệnh, kháng khuẩn và các loại ký sinh trùng gây bệnh.

Giảm nguy cơ mất nước

Hàm lượng muối khoáng cao trong nước dừa giúp bổ sung vi chất khi cơ thể mất nước. Trong một số trường hợp, nước dừa còn được làm dung dịch truyền thay cho nước muối y khoa khi cơ thể kiệt sức.

Hệ tim mạch khỏe mạnh

Những người có huyết áp thấp do nồng độ kali trong máu thấp. Mang trong mình hàm lượng kali dồi dào, nước dừa sẽ giúp ổn định huyết áp, lưu thông máu tốt, giảm cholesterol trong máu và cực kỳ tốt cho hoạt động của tim mạch.

Đẹp da

Có thể nói nước dừa là một loại tinh chất dưỡng da hiệu quả cả bên trong lẫn bên ngoài.

Uống nước dừa có nổi mụn không? Dừa chứa tinh chất tái tạo da tuyệt vời, hạn chế mụn trứng cá và rạn da. Tuy nhiên, nếu uống nước dừa nhiều, lượng kali trong máu tăng cao có thể dẫn đến rối loạn chức năng của các cơ quan, đặc biệt là gan và thận. Do đó, từ mụn ít cũng có thể mụn nhiều nếu lạm dụng nước dừa đó nhé.

Uống nước dừa có trắng da không? Chất cytokinin có trong nước dừa có công dụng phát triển các tế bào ở da. Đồng thời nước dừa có chứa acid lauric làm giảm quá trình lão hóa ở da và giữ ẩm cho da. Người ta thường dùng nước dừa hoặc tinh dầu dừa thoa lên vùng da bị thâm để làm sáng da, giúp da mịn màng và hồng hào hơn.

Giảm cân

Nước dừa chứa hàm lượng calo thấp nên có tác dụng giảm cân cho các chị em. Đồng thời quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn khi bạn uống nước dừa, cơn thèm ăn bị khống chế, giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt.

Tăng cường hệ miễn dịch

Nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi như sắt, magie, canxi, natri và đặc biệt là kali. Từ đó cân bằng hoạt động của hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa và nồng độ cholesterol cùng các chất lỏng trong cơ thể.

Bổ sung năng lượng

Nước dừa cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng tuyệt vời từ các vitamin và khoáng chất. Tuy nước dừa ít đường, có vị ngọt thanh nhưng lại dồi dào kali và canxi giúp bổ sung năng lượng thiết yếu cho hoạt động hằng ngày của bạn.

Bà bầu uống nước dừa có tốt không?

Uống nước dừa rất có lợi cho bà bầu, nhất là bà bầu 3 tháng. Bà bầu uống nước dừa vừa tốt cho tiêu hóa vừa năng ngừa tình trạng táo bón. Bà bầu cần nhiều nước hơn người bình thường do đó nước dừa là một thức uống bổ sung rất tuyệt vời cho bà bầu.

Trẻ em uống nước dừa có tốt không?

Với những công dụng tuyệt vời của nước dừa, nếu biết cho trẻ uống vừa đủ và đúng cách thì cực kỳ tốt. Uống nước dừa là phương pháp chống sốc nhiệt cho trẻ trong tiết hè oi bức, đồng thời nước dừa giúp bé tăng cường hệ miễn dịch và bổ sung năng lượng tuyệt vời cho trẻ.

Tuy nhiên cần lưu ý không nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi uống nước dừa vì hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ dễ nhạy cảm. Nước dừa để bên ngoài lâu dễ bị bay hơi và biến chất, không nên dùng cho trẻ uống.

Uống nước dừa đúng cách

Tuy nước dừa rất tốt nhưng không nên uống quá nhiều. Bạn đã biết uống nước dừa đúng cách hay chưa? Đây là câu trả lời dành cho bạn.

Uống nước dừa bao nhiêu là đủ và uống nước dừa mỗi ngày có tốt không?

Lượng dừa vừa đủ cho 1 tuần là từ 2 đến 3 quả. Uống nước dừa giúp điều chỉnh hàm lượng cholesterol trong máu, bổ sung năng lượng và tăng cường trao đổi chất cho cơ thể. Do đó bạn không nên ngày nào cũng uống nước dừa.

Buổi sáng uống nước dừa có tốt không?

Bạn có thể uống nước dừa vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, uống buổi sáng là tốt nhất vì cơ thể sẽ hấp thụ đầy đủ dưỡng chất và cung cấp đủ năng lượng cho ngày mới.

Uống nước dừa nhiều có bị loãng máu không?

Câu trả lời ở đây là có thể. Nếu bạn uống nước dừa quá nhiều, hồng cầu trong máu giảm đi gây ra hiện tượng loãng máu. Áp suất thẩm thấu của máu sẽ bị suy giảm. Bạch cầu và hồng cầu trong máu sẽ nhanh già và chết đi, khiến máu bị loãng. Do đó không phải cứ uống nhiều nước dừa là tốt đâu nhé.

Giờ đây, bạn đã có thể tự trả lời cho câu hỏi Uống nước dừa mỗi ngày có tốt không rồi nhé. Hi vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn uống nước dừa đúng cách và khoa học để có một sức khỏe tốt nhé.