Để sở hữu chiếc cằm thon gọn, làn da săn chắc, ngoài việc bổ sung dưỡng chất, áp dụng các phương pháp làm đẹp, bạn cần tập luyện để đốt cháy toàn bộ mỡ thừa trên mặt. Dưới đây là bài tập yoga cho khuôn mặt bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.
Động tác 1: Cơ hàm
Đứng thẳng người, hai tay đặt sát hai bên đùi. Đầu giữ vững vị trí, từ từ đưa cơ hàm dưới di chuyển ra vào khoảng 8 lần rồi trở về tư thế ban đầu. Nên thực hiện động tác này 3 nhịp mỗi ngày.
Động tác 2: Chiếc muỗng
Tư thế bắt đầu tương tự động tác 1. Tiếp đó, đưa hàm dưới vào trong, kéo hàm trên ra ngoài, đồng thời uốn cong tương tự hình chiếc muỗng đến khi chạm răng. Giữ nguyên tư thế này 5 giây thì mím chặt hai môi vào nhau, sau đó quay về vị trí ban đầu. Bạn nên thực hiện khoảng 5 - 7 nhịp động tác này.
Động tác 3: Chạm lưỡi
Đặt mu bàn tay dưới cằm, đầu ngẩng cao, cố gắng không để cằm dịch chuyển trong lúc thực hiện. Tiếp đó, lè lưỡi đưa lên cao (hướng mũi) hết mức có thể, giữ yên 3 giây thì quay về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này 5 - 7 lần.
Động tác 4: Khuôn mặt trái xoan
Đứng thẳng người tương tự động tác 1, sau đó xoay mặt sang phải đến khi cằm song song với vai. Tiếp đó, đưa hàm dưới ra vào theo nhịp độ của hơi thở. Thực hiện khoảng 2 phút thì quay về tư thế ban đầu.
Động tác 5: Hươu cao cổ
Đứng thẳng người, hai tay đặt sát hai bên đùi. Ngước cổ lên cao, hướng mắt nhìn lên phía trên, đồng thời chu môi như hình minh họa bên dưới. Giữ yên tư thế này vài giây rồi quay lại vị trí ban đầu. Thực hiện bài tập này khoảng 10 nhịp thì dừng lại.
Động tác 6: Mát xa cằm
Nắm chặt tay thành đấm rồi đặt dưới hai bên cằm. Tiếp đó, vừa ấn nhẹ vừa vuốt từ cằm lên đến hai bên tai rồi quay trở lại vị trí bắt đầu. Thực hiện đều đặn trong vòng 3 - 5 phút.
Động tác 7: Cười
Đứng thẳng người, chân dang rộng bằng vai, hai tay thả lỏng. Sau đó, mỉm cười, kéo dài miệng đến mức có thể, giữ yên vị trí này khoảng 3 - 5 giây thì trở về tư thế ban đầu. Thực hiện động tác này khoảng 3 phút thì dừng lại.
Chỉ mất khoảng 15 - 20 phút mỗi ngày để thực hiện 7 động tác trong bài tập yoga cho khuôn mặt trên, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu nhan sắc lung linh, khuôn hàm thon gọn, chuẩn V-line cùng làn da săn chắc, tươi trẻ.
