Wu giảm từ 97,5 kg còn 73,5 kg. |
Wu Tiangen (31 tuổi) là bác sĩ duy nhất tham gia Giải thể hình Tianrui Cup tổ chức ở tỉnh Quảng Đông (Trung Quốc) hồi tháng 1.
Wu cao 1,82 m và nặng 73,5 kg, giành danh hiệu vô địch ở hạng mục gương mặt mới và là thí sinh được yêu thích nhất, theo South China Morning Post.
Wu hiện là bác sĩ phẫu thuật tại Bệnh viện Zhongnan thuộc Đại học Vũ Hán ở tỉnh Hồ Bắc. Anh cho biết thể hình cũng là một phần công việc bởi anh chủ yếu tiếp xúc với những bệnh nhân béo phì và giúp họ giảm cân thông qua phẫu thuật.
Bản thân nam bác sĩ cũng từng không có thể trạng tốt vì ít tập thể dục và thói quen ăn uống không điều độ. Anh được chẩn đoán mắc bệnh gan nhiễm mỡ nhẹ vào năm 2023 và nặng 97,5 kg vào năm 2024.
Nhận thấy sức khỏe ngày càng suy giảm, Wu bắt đầu hành động để giúp bản thân khỏe mạnh, cân đối hơn. "Nếu tôi không thể tự cứu mình, làm sao tôi có thể cứu người khác?", anh nói.
Wu vạch ra kế hoạch "giảm mỡ, tăng cơ" trong 42 ngày, bao gồm tập thể dục ít nhất 2 tiếng mỗi ngày và ngủ đủ 6 tiếng. Anh thức dậy lúc 5h30 hàng ngày và tập các bài thể dục nhịp điệu trong 1 tiếng trước khi đi làm. Sau giờ làm, anh tập thể dục thêm 1 tiếng nữa. Ngoài ra, anh cũng tự lên chế độ ăn khoa học, lành mạnh.
Trước các cuộc thi, nam bác sĩ tăng cường độ tập luyện lên 4 tiếng/ngày.
Huấn luyện viên cá nhân của Wu, Shi Fan - vận động viên hàng đầu Trung Quốc từng giành chức vô địch tại Giải vô địch người mẫu thể hình thế giới IFBB năm 2024 - hết lời khen ngợi anh.
"Cường độ tập luyện của Wu vượt xa nhiều vận động viên chuyên nghiệp", Shi nói.
Wu cho biết hành trình chuyển từ một người béo phì thành vận động viên thể hình của anh có thể là tấm gương tốt cho bệnh nhân, giúp họ có thêm lòng tin và tuân thủ các phương pháp giảm cân khoa học. Anh đã giúp khoảng 100 người giảm cân thành công trong những năm gần đây.
Wu cũng gợi ý mọi người nên áp dụng lối sống lành mạnh, bao gồm ngủ đủ giấc, ăn uống khoa học, tập thể dục thường xuyên và giữ tinh thần thoải mái.
"Mọi người nên lập kế hoạch giảm cân dài hạn và kiên trì thực hiện. Tôi không ủng hộ các phương pháp khắc nghiệt, ngắn hạn như việc ăn quá ít", anh nói.
