Hệ miễn dịch suy yếu sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của trẻ. Nó khiến trẻ dễ bị tổn thương và gây ra một số bệnh thường gặp như ngứa da, ho, chảy nước mũi, đau dạ dày, cảm sốt,...Do đó, ba mẹ cần tăng cường hệ miễn dịch của con.
Theo một số nghiên cứu, 81% trẻ nhỏ không được cung cấp đủ chất sắt, vitamin A, C,…khiến hệ miễn dịch bị suy yếu, làm cho trẻ dễ nhiễm bệnh. Dưới đây là một số dưỡng chất chất ba mẹ cần bổ sung để giúp hệ miễn dịch của con được tăng cường.
Vitamin A
Vitamin A giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch và chống lại một số bệnh bẩm sinh. Nó được xem là lớp màn bảo vệ đầu tiên khi trẻ chào đời.
Vitamin B
Loại vitamin này giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho các tế bào bạch cầu. Ngoài ra, vitamin, B6, B9 và B12 đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì các tế bào lympho. Đặc biệt, nó còn giúp cơ thể trẻ nhỏ dẻo dai và ngăn ngừa viêm nhiễm tái phát.
Vitamin C
Thiếu vitamin C có thể làm suy giảm hệ miễn dịch của trẻ. Nếu hấp thụ đủ vitamin này, cơ thể sẽ tăng khả năng miễn dịch của các tế bào T và các thực bào. Ngoài ra, nó giúp trẻ kháng khuẩn, chống các vi rút gây hại và ngăn ngừa nhiễm trùng.
Kẽm
Kẽm giúp các tế bào miễn dịch của trẻ khỏe mạnh hơn. Cơ thể thiếu kẽm sẽ làm suy giảm khả năng sản xuất kháng thể, khiến trẻ dễ lây nhiễm một số bệnh thường gặp.
Vitamin E
Đây là một chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại bệnh nhiễm trùng. Những loại hạt như hướng dương, hạnh nhân, đậu phộng,…chứa hàm lượng vitamin E cao giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.
Vitamin B6
Chất này có vai trò hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ. Vitamin B6 có trong một số loại thực phẩm như chuối, đậu xanh,…mẹ nên bổ sung vào thực đơn cho trẻ.
Sắt
Cơ thể thiếu chất này có thể làm giảm các tế bào T, gây suy giảm hệ miễn dịch của trẻ. Ba mẹ cần bổ sung những thực phẩm giàu sắt để tăng cường hệ miễn dịch và giúp tế bào hồng cầu hoạt động ổn định.
(Nguồn: Boldsky)
