Từ lâu, sữa chua đã nổi tiếng là món ăn giàu dưỡng chất, mang đến vô vàn tác dụng từ cải thiện sức khỏe đến làm đẹp cho con người. Do đó, ăn sữa chua đúng cách sẽ giúp làn da cải thiện đáng kể.

Ăn sữa chua đúng cách có tác dụng gì?

Sữa trải qua quá trình lên men tự nhiên sẽ cho ra món sữa chua bổ dưỡng. Lượng men vi sinh trong loại sữa này có khả năng tăng sức đề kháng giúp làn da chống lại các tác nhân gây nên mụn, viêm da, mẩn ngứa cực kỳ hiệu nghiệm. 

Ăn sữa chua mỗi ngày sẽ bổ sung lượng vi lợi khuẩn lớn giúp cải thiện sức khỏe, chống lại các tác nhân khiến quá trình lão hóa tăng nhanh. 

Nguồn dưỡng chất dồi dào trong món ăn này còn có tác dụng tăng sắc tố giúp da bật tông trắng mịn chỉ trong thời gian ngắn. Đặc biệt, ăn nhiều sữa chua còn tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, từ đó giúp giảm cân nhanh chóng. 

Ăn sữa chua đúng cách

Sữa chua và trái cây

Sữa chua khi kết hợp cùng trái cây vừa mang đến cảm giác kích thích vị giác vừa làm tăng hiệu quả nuôi dưỡng làn da và giảm cân. Một số loại quả có thể kết hợp với sữa chua như dâu tây, đu đủ, táo, nho, kiwi... Ngoài ra, nếu đang muốn giảm cân, bạn có thể dùng cách ăn sữa chua này vào bữa sáng. 

Cách thực hiện: Dâu tây (có thể là loại quả khác) rửa sạch, thái thành từng lát mỏng xếp vào ly, đổ sữa chua không đường vào, thêm đá và thưởng thức. 

Sữa chua và bột nghệ

Khi kết hợp sữa chua với bột nghệ, bạn sẽ nhận được hỗn hợp có khả năng điều trị mụn, thâm nám và ngăn ngừa lão hóa cực kỳ hiệu quả. Bởi nghệ là loại nguyên liệu giàu Vitamin, axit tự nhiên, chất kháng khuẩn, chất chống lão hóa... 

Sữa chua và mật ong

Mật ong chứa lượng dưỡng chất lớn mang đến vô vàn tác dụng làm đẹp như trị mụn, xóa mờ thâm nám, dưỡng trắng, ngăn ngừa lão hóa... Ăn sữa chua không đường với mật ong vừa cải thiện sức khỏe vừa giúp bạn sở hữu nhan sắc lung linh, xinh xắn cực nhanh.

Chỉ cần ăn sữa chua theo đúng các cách trên, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu nhan sắc lung linh, rạng rỡ hết nấc.