Uống nước mía nhiều có tốt không? Cần lưu ý những gì?

Nước mía có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Nước mía ngon và mát, thực sự cung cấp một số chất tốt cho cơ thể bạn trong thời điểm cao điểm của mùa hè. Chuyên gia dinh dưỡng Rujuta Diwekar phân tích như sau.

1. Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Theo chuyên gia Rujuta Diwekar, mía và bất cứ thứ gì làm từ mía đều có vị trí quan trọng trong y học Ayurvedic truyền thống. Mía chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ và các khoáng chất nhỏ nhưng mạnh mẽ.

2. Tăng cường sức khỏe của da và tóc

Nước mía có chứa Alpha hydroxy axit và AHA, giúp da mịn màng hơn và chống mụn trứng cá. Nó cũng giúp trị gàu và giúp tóc bạn khỏe mạnh hơn.

3. Giữ cho bạn tràn đầy năng lượng

Trong trường hợp bạn chưa biết, nước mía là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên. Nó giúp giảm đầy hơi và mệt mỏi, đó là lý do tại sao bạn cảm thấy tươi mát và nhẹ nhõm sau khi uống.

4. Giúp giữ nước

Nó giúp cơ thể bạn duy trì đủ nước và cân bằng chất lỏng, đặc biệt là khi bạn không muốn chỉ uống nước lọc vào ngày hè nóng nực.

Mùa hè uống nước mía nhiều có tốt không?

Chắc chắn là không. Chuyên gia dinh dưỡng Amita Gadre cảnh báo rằng uống quá nhiều nước mía có thể phản tác dụng. Một cốc nước mía - khoảng 200 đến 250 ml - có thể chứa khoảng 5 đến 7 thìa đường. Quá nhiều. Và thành thật mà nói, nó bổ sung một lượng lớn calo vào lượng đường tiêu thụ hàng ngày của bạn mà không cung cấp nhiều chất xơ, chất mà cơ thể bạn cần để tiêu hóa và kiểm soát cân nặng. Nếu bạn vẫn muốn thưởng thức, nhai mía thực sự là lựa chọn tốt hơn nhiều.

Nước ép mía có giải độc gan không?

Nước mía có thể có vị tốt cho sức khỏe, nhưng nó chứa đầy đường và calo, không hề có lợi cho gan của bạn. Một lựa chọn chắc chắn hơn? Ăn rau xanh và có chế độ ăn uống cân bằng. Đó mới thực sự là cách hỗ trợ gan, thận và tuyến tụy của bạn.