Với loạt thực đơn của cô nàng giảm cân từng trải dưới đây, bạn không còn phải đau đầu bởi việc suy nghĩ thực đơn giảm cân mà vẫn không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Được biết, Thảo Nguyên là một người rất đam mê ẩm thực, hiện đang sinh sống tại Nhật Bản. Cô nàng 27 tuổi này thường “lăn xả” trong bếp để làm những món ăn đẹp mắt và chia sẻ trên các trang mạng xã hội, khiến ai nấy cũng dành nhiều lời khen “có cánh” cho cô nàng.
Các bữa ăn giảm cân của cô thường chú trọng đến việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu xơ như: rau củ quả, các loại trái cây,… vào thực đơn của mình. Đây là một trong những phương pháp có thể giảm cân một cách nhanh chóng, hiệu quả và tốt cho sức khoẻ nhất.
Cơm gạo lứt đỏ chiên đỗ, ngô, cà rốt, tôm à ăn kèm với cải chíp luộc - Ảnh: FBNVCơm gà nấm và rau cải chíp luộc - Ảnh: FBNVCơm yến mạch, ức gà sốt chanh dây và salad sốt mè rang - Ảnh: FBNVCơm gạo lứt nâu nấu với nước bắp cải tím, cá hồi sốt cam và bắp cải luộc - Ảnh: FBNVCơm gạo lứt nấu nghệ, bắp cải luộc và canh mướp đắng nhồi thịt - Ảnh: FBNV Chả mực, cơm gạo lứt hạt sen và rau xào tỏi - Ảnh: FBNVCơm gạo lứt, ức gà nướng chanh, bí đỏ và bông cải hấp - Ảnh: FBNV
Trước khi sở hữu một vóc dáng thon thả và vòng eo “con kiến”, cô nàng 9x này từng than trời, than đất bởi cân nặng “quá khổ” của mình. Cô nàng chia sẻ: “Lúc đó em cũng sương sương gần 60 kí, chủ yếu dồn vào bụng và lưng, kinh dị nhất là bụng. Từ 1 đứa bị “thần heo” nhập, em đã giảm được xấp xỉ 10 kí chủ yếu nhờ vào chế độ ăn, 30% còn lại do tập luyện và tổ tiên độ”. Ngoài cơm, bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị qua những món khoai, món mì, món bánh... chiếm ít tinh bột và đảm bảo sức khỏe.
Thịt thăn xào đỗ và khoai lang luộc - Ảnh: FBNVMì kiều mạch xào tôm và rau củ - Ảnh: FBNVKhoai lang hấp trộn thanh cua và mè đen, mề gà xào súp lơ cà rốt và bắp cải tím luộc - Ảnh: FBNVKhoai lang luộc, giá đỗ xào lòng mề và rau cải luộc - Ảnh: FBNVSalad trứng lòng đào ăn kèm với bánh mì nguyên cám kèm tôm nướng bơ tỏi - Ảnh: FBNSalad bắp cải tím, ức gà nướng và sốt dầu oliu - Ảnh: FBNVBánh mì bằng bột mì nguyên cám với cá hồi sốt chanh dây, ăn kèm salad bánh mì và trái cây - Ảnh: FBNVBánh mì nguyên cám đậu biếc bọc chuối, pate gan gà và salad trứng chiên - Ảnh: FBNVMì nguyên cám sốt kem nấm, dùng sữa chua Hy Lạp - Ảnh: FBNV
Phần lớn các chị em phụ nữ thường đắn đo, lo ngại về chế độ ăn kiêng như thế nào để có một thân hình lý tưởng nhưng vẫn duy trì được sức khoẻ của mình. Vậy nên, những gợi ý về các món ăn trên đây chắc chắn sẽ giúp ích cho các bạn rất nhiều.
[{"Uid":380125,"Category":24,"Title":"Đừng bỏ lỡ món mỳ ý cá hồi sốt kem thơm ngon, béo ngậy, đảm bảo mê đắm từ miếng đầu tiên","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/dung-bo-lo-mon-my-y-ca-hoi-sot-kem-thom-ngon-beo-ngay-dam-bao-me-dam-tu-mieng-dau-tien-c24a380125.html","Flag":false},{"Uid":380049,"Category":24,"Title":"Trai tân xa xứ khiến hội chị em 'thèm vật vã' với món bánh Nhật Bản mềm xốp, rung lắc 'núng na núng nính' ","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/trai-tan-xa-xu-khien-hoi-chi-em-them-vat-va-voi-mon-banh-nhat-ban-mem-xop-rung-lac-nung-na-nung-ninh-c24a380049.html","Flag":false},{"Uid":379947,"Category":24,"Title":"Nhìn 'đã con mắt, ưng cái bụng' với loạt bánh dân gian được làm từ khoai lang tím của cô giáo 8x","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/nhin-da-con-mat-ung-cai-bung-voi-loat-banh-dan-gian-duoc-lam-tu-khoai-lang-tim-cua-co-giao-8x-c24a379947.html","Flag":false},{"Uid":379858,"Category":24,"Title":"Ông xã 'yêu bếp' nấu những món ăn kiêng 'ngon ngất ngây', giúp vợ giảm 10kg sau khi sinh dễ ợt","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/ong-xa-yeu-bep-nau-nhung-mon-an-kieng-ngon-ngat-ngay-giup-vo-giam-10kg-sau-khi-sinh-de-ot-c24a379858.html","Flag":false},{"Uid":379859,"Category":24,"Title":"'Soái ca' Hà Thành tung bí kíp làm bánh trứng nướng phô mai 'thơm nhức mũi', xoa dịu mọi cơn buồn phiền của hội chị em","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/soai-ca-ha-thanh-tung-bi-kip-lam-banh-trung-nuong-pho-mai-thom-nhuc-mui-xoa-diu-moi-con-buon-phien-cua-hoi-chi-em-c24a379859.html","Flag":false}]