Quả mận được xem là loại quả đặc trưng của mùa hè không chỉ bởi hương vị chua ngọt hấp dẫn mà còn vì khả năng thanh nhiệt hiệu quả. Tuy nhiên, những đối tượng dưới đây nên hạn chế ăn nếu không muốn ảnh hưởng đến sức khỏe.
Thịt là nguồn cung cấp sắt và protein quen thuộc, nhưng không phải lựa chọn duy nhất. Trứng, đậu, ngũ cốc cũng chứa lượng dưỡng chất đáng kể, giúp đa dạng thực đơn hơn.
Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, duy trì sức khỏe xương và hỗ trợ hệ miễn dịch. Cá béo, lòng đỏ trứng, nấm, sữa, đậu phụ là nguồn vitamin D dồi dào nên bổ sung hàng ngày.
Một số loại trái cây quen thuộc như chuối, cam, đu đủ hay xoài chín có thể mang lại nhiều lợi ích cho tiêu hóa, miễn dịch và sự phát triển của trẻ nếu được bổ sung hợp lý.
[{"Uid":399277,"Category":24,"Title":"Kết hợp từ những nguyên liệu dễ kiếm để cho ra món ăn ngon - Kem socola siêu nhanh gọn!","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/ket-hop-tu-nhung-nguyen-lieu-de-kiem-de-cho-ra-mon-an-ngon-kem-socola-sieu-nhanh-gon-c24a399277.html","Flag":false},{"Uid":397586,"Category":24,"Title":"Làm sữa chua cốm non ăn tại nhà - Vừa bảo đảm vừa tốt cho tiêu hóa - Giữ dáng đón Tết nha chị em!","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/lam-sua-chua-com-non-an-tai-nha-vua-bao-dam-vua-tot-cho-tieu-hoa-giu-dang-don-tet-nha-chi-em-c24a397586.html","Flag":false},{"Uid":398794,"Category":24,"Title":"Tào phớ mềm mướt núng nính - Ăn kèm trân châu đường đen ngon hết ý!","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/tao-pho-mem-muot-nung-ninh-an-kem-tran-chau-duong-den-ngon-het-y-c24a398794.html","Flag":false},{"Uid":397832,"Category":24,"Title":"Công thức làm PUDDING MILO chỉ từ 2 NGUYÊN LIỆU mà thành quả thì... hết chỗ chê","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/cong-thuc-lam-pudding-milo-chi-tu-2-nguyen-lieu-ma-thanh-qua-thi-het-cho-che-c24a397832.html","Flag":false},{"Uid":397834,"Category":24,"Title":"Cách Làm PUDDING HẠT CHIA cho bữa sáng healthy lại nhanh gọn lẹ","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/cach-lam-pudding-hat-chia-cho-bua-sang-healthy-lai-nhanh-gon-le-c24a397834.html","Flag":false}]