Trong ngày ‘đèn đỏ’, chị em chăm ăn 3 loại thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả
Để xoa dịu tình trạng đau bụng này, trong ngày kinh nguyệt chị em nên chăm ăn 3 loại thực phẩm dưới đây nhé. Nó vừa giúp chị em giảm đau bụng kinh mà còn giảm cân.
Chanh dây: Trong quả chanh dây chứa nhiều chất dinh dưỡng gồm vitamin A, B, C, E, sắt, kali, magie, phốt pho, canxi, kẽm, mangan, đồng, niacin và một lượng nhỏ các vi chất khác rất có lợi cho sức khỏe. Nên nó có thể dùng chữa đau dây thần kinh, mất ngủ, đau bụng kinh và tiêu chảy. Chanh dây có tính ấm, nếu tiêu thụ trong thời kỳ kinh nguyệt, nó có thể làm giảm khó chịu khi hành kinh.
Quả táo: Trong quả Táo rất giàu carbohydrate, vitamin và các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là vitamin A và hàm lượng caroten cao, ngoài ra nó còn giúp điều hòa các chức năng đường tiêu hóa. Vì vậy, ăn táo trong thời kỳ kinh nguyệt có thể giúp hấp thụ nước và loại bỏ táo bón, ổn định lượng đường trong máu...
Đậu đỏ: Từ lâu đậu đỏ được biết đến là bổ khí, bổ huyết, vì thời kỳ kinh nguyệt sẽ mất nhiều máu dẫn đến cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể không đủ, ăn một ít đậu đỏ có thể giúp bổ sung năng lượng rất hiệu quả. Hơn nữa, đậu đỏ không chỉ bổ máu mà còn giảm sưng tấy, là thực phẩm rất tốt nên ăn trong thời kỳ kinh nguyệt.
5 mẹo giúp bạn bảo quản trái cây và rau quả khi đã cắt một nửa
Sau khi cắt, trái cây và rau quả có xu hướng hư hỏng ngay lập tức. Với 5 cách này, bạn có thể tăng thời hạn sử dụng của thực phẩm dù đã cắt một nửa.
Củ sen nấu món gì cũng ngon hết ý
Khỏi cần lăn tăn củ sen nấu món gì, vì khi có củ sen trong bếp thì chế biến kiểu nào cũng ra được món ngon, dù kho, xào, chiên giòn hay nấu chè, nấu canh.
Công thức làm bánh bông lan Phú Sĩ bên ngoài đẹp mắt, bên trong béo thơm
Bánh có hình dáng trông giống như ngọn núi Phú Sĩ được tuyết bao phủ quanh năm. Được nhiều người yêu thích bởi vẻ ngoài đẹp mắt, hương vị thơm ngon.
5 mẹo đơn giản giúp căn bếp của bạn luôn mát mẻ trong mùa hè này
Nhiệt độ tăng cao vào mùa hè, khiến căn bếp trở nên khó chịu. Dưới đây là một số mẹo thông minh giúp giảm nhiệt độ trong nhà bếp của bạn, giữ cho khu vực nhà bếp luôn trong lành và mát mẻ nhất có thể.