Theo chuyên gia dinh dưỡng LogaPritika Srinivasan, một số loại thực phẩm nên được tiêu thụ vào ban ngày và tránh xa vào buổi tối. Bạn tò mò đó là những loại thực phẩm nào? Hãy cùng khám phá ngay để nhanh chóng sở hữu vòng eo mơ ước!

Để có vòng eo thon gọn, bên cạnh việc tập luyện, chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Dưới đây là 6 thực phẩm bạn cần tránh ăn sau 6 giờ tối để có vòng eo thon gọn.

Thực phẩm có đường

Các loại thực phẩm có đường như bánh ngọt, bánh quy, sô cô la... chứa nhiều calo, dễ tích tụ mỡ bụng, gây tăng cân. Vì vậy, hãy nói "không" với đường sau 6 giờ tối để có vòng eo thon như mong muốn.

Protein nặng

Thực phẩm được cho là protein nặng như thịt đỏ, cà ri... khó tiêu hóa, gây nặng bụng, khó chịu khi ngủ. Thay thế bằng protein nhẹ như ức gà, trứng, cá... giúp dễ tiêu hóa và bạn cũng sẽ có được vòng eo thon gọn.

Đồ uống có ga

Các loại đồ uống có ga như soda, bia, nước ngọt có ga... gây đầy hơi, chướng bụng, tăng mỡ bụng. Do đó, bạn nên loại bỏ hoàn toàn để vòng eo thon gọn.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa, phô mai, sữa chua, kem... gây đầy hơi, khó tiêu bạn nên ăn vào ban ngày.

Carbohydrate tinh chế

Các loại carbohydrate tinh chế như cơm trắng, mì ống, bánh mì trắng... gây tăng đột biến insulin, tích tụ mỡ bụng. Do đó, để có vòng eo thon gọn bạn nên hạn chế tối đa vào bữa tối.

Thực phẩm chiên ngập dầu

Thực phẩm chiên ngập dầu như khoai tây chiên, gà rán, xúc xích... nhiều calo, làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tích tụ mỡ thừa. Vì vậy, bạn nên tuyệt đối tránh xa.

Bằng cách loại bỏ 6 "kẻ thù" này khỏi thực đơn buổi tối, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự thay đổi tích cực của vòng eo và sức khỏe tổng thể.