Quá trình mang thai là một quá trình gian nan và mệt mỏi. Tuy nhiên những điều này cũng không cản nổi tình yêu của người mẹ dành cho con. Trong quá trình các chị mang thai thì việc ăn uống như thế nào là vô cùng quan trọng. Sự cung cấp các dưỡng chất thông qua quá trình ăn uống sẽ giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh và an toàn. Vậy trong những tháng cuối mẹ ăn gì để giúp con yêu phát triển toàn diện nhất? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Các loại quả họ cam, quýt

Trái cây họ cam, quýt cung cấp nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng, giúp mẹ bầu chống lại sự tấn công của các loại vi khuẩn, vi-rút gây bệnh. Vitamin C còn hỗ trợ quá trình sản xuất collagen giúp xây dựng cấu trúc xương, sụn, cơ và mạch máu của thai nhi. Chính vầy vầy các loại trái cây này là sự lựa chọn thích hợp cho phụ nữ mang thai.

Trứng gà

Trứng gà bổ sung một lượng lớn dinh dưỡng cho con (Ảnh minh họa: Internet)

Trong thành phần của trứng chứa nhiều axit cần thiết cho cả bà mẹ và em bé. Lòng đỏ trứng gà rất tốt cho cơ bắp và tăng cường trí thông minh em bé. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên ăn với một lượng vừa phải tuyệt đối không nên ăn quá nhiều vì điều này cũng không tốt đến bạn và con.

Quả bơ

Bơ mang nhiều công dụng tuyệt vời và là một loại quả ngon được nhiều người ưa chuộng. Đặc biệt loại quả này còn cung cấp một lượng lớn protein cho em bé. Các mẹ hãy tự thưởng cho mình những ly sinh tố bơ ngon nhất nhé!

Thịt

Nói về những thực phẩm giúp con phát triển nhanh không thể thiếu thịt. Tất cả các loại thịt nạc như lợn, gà, bò,… đều mang lại một lượng lớn chất đạm lý tưởng giúp thai nhi hấp thụ dễ dàng và tăng cân nhanh. Đặc biệt là thịt bò được xem là loại thịt có hương vị hấp dẫn cùng lượng protein, chất sắt cao ngất ngưởng vừa giúp thai nhi khỏe mạnh lớn nhanh, tăng cơ bắp và cân nặng, mẹ bầu thì hồng hào bổ máu, không lo băng huyết, hậu sản sau khi sinh.

Tuy nhiên, phụ nữ mang thai cần chú ý không nên ăn các loại thịt tái, sống vì rất dễ nhiễm các loại ký sinh trùng có hại gây sinh non, thai nhi chậm phát triển.