Tầm quan trọng của Protein trong chế độ ăn uống của bạn để ngăn ngừa vi-rút corona và Covid-19
Protein là nền tảng của cuộc sống và giúp cơ thể duy trì sức khỏe tốt. Đây là lý do tại sao protein cực kỳ quan trọng trong chế độ ăn uống phòng ngừa coronavirus của bạn.
Tầm quan trọng của Protein trong chế độ ăn uống của bạn
Theo một chế độ ăn uống xây dựng khả năng miễn dịch của bạn có thể giúp chống lại vi-rút corona. Đây là lý do tại sao protein là vô cùng quan trọng trong chế độ ăn uống phòng chống Covid của bạn.
Lợi ích của chế độ ăn uống cân bằng
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, ăn một chế độ ăn uống cân bằng giúp tăng cường khả năng phục hồi. Chế độ ăn uống không đúng cách có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm virus hơn.
Vai trò của Protein
Mỗi tế bào của cơ thể con người đều chứa protein. Chúng là những nền tảng của cuộc sống. Protein cần thiết cho cơ thể để duy trì một sức khỏe tốt và cải thiện hệ miễn dịch.
Tại sao cần phải thêm protein vào chế độ ăn uống của bạn?
Protein được xây dựng từ một tập hợp các axit amin. Bổ sung những chất này vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp sửa chữa các tế bào cơ thể và tạo ra những tế bào mới. Vì Cơ thể chúng ta không thể tự tạo ra các axit amin thiết yếu.
Protein đối với COVID
Theo các chuyên gia, thiếu hụt protein dẫn đến việc suy giảm hệ miễn dịch. Lượng protein nạp vào thấp hơn có thể làm cho cơ thể của bạn dễ bị tấn công từ vi-rút corona hơn.
Protein đối với cơ thể con người
Trong khi 0,8 gram protein được khuyến nghị cho mỗi kg trọng lượng trong cơ thể. Nhưng đối với bệnh nhân Covid-19, lượng nạp vào có thể cao hơn. Tuy nhiên, cần tuân thủ chế độ ăn uống sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ dinh dưỡng hoặc bác sĩ.
Nguồn protein phong phú cho Người ăn chay
Đậu lăng, đậu Hà Lan, men dinh dưỡng, đậu xanh, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt là một số nguồn protein dựa trên thực vật.
Nguồn protein phong phú cho người Không ăn chay
Hầu hết tất cả các loại thịt như thịt gà, thịt lợn, thịt bò và các loại cá như cá mòi, sò, tôm hoặc cá bơn đều có hàm lượng protein cao.
Tư vấn bác sĩ dinh dưỡng
Mặc dù một số nhà nghiên cứu và báo cáo nhấn mạnh tầm quan trọng của protein, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi mạnh mẽ nào trong kế hoạch ăn uống hàng ngày của bạn.
5 lợi ích vô cùng tuyệt vời mà ngô đem lại cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua
Ngô (hay bắp) ít chất béo và giàu chất xơ rất tốt cho việc kiểm soát cân nặng. Do chứa nhiều vitamin E nên ngô còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú và ung thư phổi. Hãy cùng tìm hiểu thêm nhiều lợi ích khác của ngô trong bài viết dưới đây nhé.
“Team không hành” có thể phải suy nghĩ lại khi biết rau hẹ có tác dụng gì, nhất là nam...
Đừng lầm tưởng rau hẹ chỉ là loại rau gia vị hoặc ăn kèm, nếu biết rau hẹ có tác dụng gì thì không ít người sẽ bất ngờ, đặc biệt là các đấng mày râu.
'3 đỏ, 2 xanh, 1 tím' được ví như 'vị thần' của làn da, chăm ăn chống nắng, sạm nám...
Các loại thực phẩm này cực kì dễ tìm vầ có lợi ích cho làn da, giúp bạn chống oxy hóa, tránh khỏi đen sạm trong ngày hè nóng nực.
Gợi ý những món ăn lợi sữa mà không lo tăng cân quá đà cho phụ nữ sau sinh
Sau sinh nên ăn gì tốt cho mẹ và bé là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm đến. Dưới đây là những món ăn cho bà đẻ sau sinh mà mẹ cần biết.