Nuôi dạy con cái vừa là niềm vui vừa là sự khó khăn - đây chính là 5 "chiến lược" để con cái ngoan ngoãngia đình hạnh phúc
Hít thở cùng nhau
Như đã biết, tập trung vào nhịp thở có thể giúp giảm căng thẳng bằng cách làm chậm nhịp tim và ổn định huyết áp. Nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng một vài lần hít thở sâu tập trung có thể làm giảm "hưng phấn sinh lý" của trẻ ngay lập tức.
Một điều bạn có thể thử là ôm và thở cùng con. Ôm chặt con và hít vào thở ra từ từ cùng nhau ba lần. Việc hít thở cùng nhau không chỉ làm dịu tâm trí mà còn có hiệu quả trong việc gần gũi với con hơn.
Bỏ theo dõi những người mang đến cảm xúc tiêu cực
Một báo cáo cho thấy hơn một nửa số cha mẹ dành quá nhiều thời gian cho điện thoại thông minh và 70% số người nói rằng họ bị phân tâm bởi điện thoại khi dành thời gian cho con cái.
Đặc biệt là trên mạng xã hội có người tự cho mình là những người cha người mẹ rất tệ. Thật vậy, có một mối liên hệ giữa các triệu chứng trầm cảm và việc sử dụng mạng xã hội của các bậc cha mẹ trẻ. Vì vậy, cho dù đó là một người có ảnh hưởng mà bạn thường so sánh với bản thân hay một người bạn đưa ra những nhận xét khiến bạn khó chịu, chỉ cần "hủy theo dõi (unfollow)" những người gây ra những cảm xúc tiêu cực trong quá trình nuôi dạy con cái của mình, điều đó cũng có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
Dành thời gian ở riêng với con
Thời gian mà bạn dành ra để chơi với con là rất quan trọng. Con cái muốn nhận được sự quan tâm của cha mẹ. Điều này có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn trong thái độ và hành vi tổng thể của trẻ. Cha mẹ cũng có thể dành vài phút đó để tìm hiểu con mình. Việc dành nhiều thời gian hay không không quan trọng, quan trọng là hãy hoàn toàn tập trung vào thời gian dành cho con.
Tập thể dục khi vẫn còn cho con bú có thể bảo vệ con khỏi béo phì và tiểu đường?
Hai bà mẹ tập thể dục sau khi sinh và cho con bú bằng sữa mẹ cho biết có những...
Cho con sinh đôi sang Trung Quốc chơi lễ, anh chồng Đỗ Mỹ Linh được khen ngợi vì điều này!
Bên cạnh sự nghiệp thành công, anh chồng Đỗ Mỹ Linh còn gây chú ý khi là ông bố chăm,...
Nhan sắc con gái út MC Quyền Linh 'một chín một mười' với chị gái Lọ Lem, thần thái ngày...
Hạt Dẻ gây bất ngờ khi càng lớn càng xinh đẹp và cá tính không hề thua kém người chị...
Nguyên nhân và cách điều trị mất ngủ sau sinh hiệu quả nhất, mẹ cần nắm
Tìm hiểu về chứng mất ngủ sau sinh cũng như có cách chữa mất ngủ sau sinh phù hợp là...