Những thực phẩm hỗ trợ lưu thông tuần hoàn máu tốt
1. Sô cô la đen
Khi ăn với lượng vừa phải, sô cô la đen là một thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống. Nó giúp sản xuất oxit nitric, có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim và tĩnh mạch. Ca cao là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa giúp kiểm soát huyết áp và mức cholesterol, cải thiện lưu lượng tuần hoàn máu trong cơ thể.
2. Củ cải
Tiêu thụ nhiều củ cải rất tốt vì chúng giúp cải thiện lưu thông tuần hoàn máu. Bản thân củ cải còn rất giàu khoáng chất, bao gồm kali giúp bình thường hóa huyết áp và tăng lưu thông tuần hoàn máu. Trong 300 gam củ cải thái lát có chứa khoảng 135 mg kali giúp hạ huyết áp.
3. Nước ép củ cải đường
Củ cải đường rất giàu nitrat giúp tăng lưu lượng máu và giúp chuyển oxy nhanh chóng đến cơ bắp.
Uống nước ép củ cải đường còn là một cách tuyệt vời để cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, bất kể bạn có chơi thể thao hay không. Ngoài ra, loại nước ép này còn giúp cải thiện hiệu suất đi bộ ở những người mắc bệnh động mạch ngoại biên- thường hay bị đau ở chân khi họ đi bộ.
Top 6 thực phẩm tốt cho mắt, loại thứ 5 có sẵn trong bếp mỗi nhà
Tìm hiểu những thực phẩm tốt cho mắt sẽ giúp bạn xây dựng bữa ăn một cách hợp lý, bổ sung các vi chất cần thiết giúp mắt sáng và khỏe mạnh.
Uống bột đậu đỏ có tác dụng gì, bạn đã biết chưa?
Bột đậu đỏ hiện nay được rất nhiều người yêu thích vì vừa giúp giải nhiệt cơ thể vừa rất tốt cho sức khỏe. Vậy uống bột đậu đỏ có tác dụng gì, bạn đã biết chưa?
Đậu phụ có tác dụng gì cho sức khỏe và ăn như thế nào là tốt?
Đậu phụ với hương vị thanh đạm là món ăn phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của gia đình. Mặc dù vậy, không phải ai cũng nắm được ăn đâu phụ có tác dụng gì?
Trứng cút 'quen mà lạ': Bài thuốc bổ não và trị sinh lý yếu
Trứng cút chỉ bằng 1/5 quả trứng gà nhưng chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng quý giúp bổ ngũ tạng, bổ trung ích khí, có bài thuốc dùng trứng cút bồi dưỡng sức khỏe, nhất là đối với những trường hợp liệt dương, mất ngủ, trí nhớ suy giảm...