Theo The Times of India, chúng ta có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư bằng cách ưu tiên sức khỏe của mình. Để bảo vệ sức khỏe và có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, mọi người nên nghĩ đến việc từ bỏ những thói quen sau đây.

Ăn uống không lành mạnh

Nghiên cứu đã liên kết việc tăng nguy cơ ung thư với chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, nhiều chất béo bão hòa và ít trái cây và rau quả. Một chế độ ăn dựa trên thực vật, giàu trái cây và rau quả có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ác tính bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và chất xơ quan trọng.

Chế độ ăn uống kém dinh dưỡng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Ảnh: iStock

Uống nhiều rượu

Uống quá nhiều rượu có liên quan đến nguy cơ mắc nhiều bệnh ác tính cao hơn, chẳng hạn như ung thư đại trực tràng, vú và gan. Giảm hoặc bỏ sử dụng rượu có thể giúp giảm những rủi ro này. Đối với sức khỏe và phúc lợi chung của mọi người, điều độ là điều cần thiết và việc sử dụng rượu cần được cân nhắc cẩn thận.

Hút thuốc

Hút thuốc vẫn là nguyên nhân chính gây ung thư, đặc biệt là ung thư bàng quang, cổ họng và phổi. Thuốc lá chứa các hợp chất độc hại có thể làm tổn thương tế bào, dẫn đến biến đổi gen và tăng nguy cơ ung thư. Ngoài việc cải thiện sức khỏe hô hấp và giảm nguy cơ mắc các khối u ác tính gây tử vong, bỏ hút thuốc là bước quan trọng đầu tiên trong việc ngăn ngừa ung thư.

Lối sống ít vận động

Có mối tương quan giữa lối sống ít vận động và nguy cơ mắc một số bệnh ác tính cao hơn. Tập thể dục thường xuyên thúc đẩy khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại bệnh ung thư bên cạnh việc hỗ trợ duy trì cân nặng khỏe mạnh. Đưa việc tập thể dục vào thói quen hàng ngày có thể là yếu tố giúp ngăn ngừa ung thư.

Bỏ bê việc khám sức khỏe định kỳ

Việc kiểm tra và sàng lọc sức khỏe định kỳ có thể bị bỏ qua nếu lơ là. Việc sàng lọc thường xuyên được cá nhân hóa dựa trên độ tuổi và các yếu tố nguy cơ có thể phát hiện ung thư ở giai đoạn sớm hơn sẽ có khả năng chữa khỏi cao nhất, làm tăng khả năng điều trị có hiệu quả.