Bốn thói quen dẫn đến vô sinh

Các yếu tố liên quan đến lối sống có thể dẫn đến vô sinh. Sau đây, chúng ta hãy kiểm tra xem những loại lối sống nào dẫn đến vô sinh.

1. Uống quá nhiều rượu

Nếu chỉ thích thì không dẫn đến vô sinh nhưng nếu uống nhiều thì tỷ lệ có thai có thể giảm xuống. Đặc biệt, cần lưu ý đối với trường hợp nam giới, uống rượu bia quá nhiều có thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Đặt ra một vài ngày trong tuần để hạn chế uống rượu.

2. Hút thuốc

Nếu bạn có thói quen hút thuốc, bạn nên lưu ý rằng nó có thể làm giảm tỷ lệ mang thai của bạn. Điều đặc biệt cần lưu ý là có thể làm cho phụ nữ giảm lưu lượng máu và giảm chức năng buồng trứng. Cần biết rằng nam giới cũng suy giảm chức năng tạo tinh trùng.

3. Rối loạn cân bằng dinh dưỡng

Con người chúng ta nhận được dinh dưỡng từ chế độ ăn uống của mình, vì vậy nếu chúng ta tiếp tục có một chế độ ăn uống mất trật tự, cơ thể chúng ta sẽ bị thiếu dinh dưỡng. Không nên bỏ bữa do ăn kiêng quá mức, vì có thể gây vô sinh.

4. Cơ thể lạnh

Cơ thể bị lạnh khiến máu lưu thông kém, có thể dẫn đến vô sinh. Ngoài ra, do tử cung và buồng trứng dễ bị nhiễm lạnh nên chức năng sinh sản có thể bị suy yếu. Cần phải giữ cho cơ thể càng ấm càng tốt

4 điều cần lưu ý khi mang thai

Nếu lối sống của bạn bị xáo trộn, tỷ lệ mang thai của bạn có thể giảm xuống. Tuy nhiên, nếu cải thiện lối sống một chút, bạn có thể khiến cơ thể dễ mang thai hơn. Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý để tăng tỷ lệ mang thai.

1. Không tích tụ căng thẳng

Căng thẳng được cho là có ảnh hưởng xấu đến nội tiết tố nữ. Trong cuộc sống hàng ngày, điều quan trọng là phải thư giãn để không tích tụ căng thẳng. Trong trường hợp nam giới, mệt mỏi được cho là ảnh hưởng đến khả năng tạo ra tinh trùng. Hãy giải tỏa căng thẳng một cách vừa phải và đừng tích tụ nó.

2. Cố gắng tập thể dục vừa phải

Một số người có thể không có thời gian để di chuyển từ nhà và nơi làm việc. Nếu bạn không tập thể dục phù hợp trong cuộc sống hàng ngày của bạn, lưu lượng máu có thể bị suy giảm và chức năng sinh sản có thể bị ảnh hưởng xấu. Kết hợp tập thể dục vừa phải như đi bộ, chạy bộ và yoga.

3. Ngâm mình trong bồn tắm một cách chậm rãi

Một số người chỉ tắm bằng vòi hoa sen, nhưng nên ngâm mình trong bồn từ từ. Bằng cách ngâm mình trong bồn tắm, bạn sẽ ấm lên từ cốt lõi của cơ thể, giúp cải thiện lưu lượng máu. Nó cũng giúp bạn thư giãn, vì vậy bạn sẽ có thể khiến cho cơ thể của bạn dễ mang thai hơn.

4. Ăn các bữa ăn bình thường

Cơ thể con người chúng ta xây dựng nhờ vào thực phẩm, và nếu thói quen ăn uống của chúng ta bị xáo trộn, dinh dưỡng của chúng ta sẽ bị sai lệch. Ăn kiêng quá mức, bỏ bữa, thích và không thích cũng gây ra rối loạn rụng trứng. Hãy có một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ hơn

Cải thiện lối sống và xây dựng một cơ thể để dễ dàng thụ thai

Những rối loạn trong lối sống, chẳng hạn như thói quen hút thuốc hoặc uống rượu quá nhiều, có thể dẫn đến giảm tỷ lệ mang thai. Nếu bạn muốn xây dựng một cơ thể dễ thụ thai, điều quan trọng là phải cải thiện lối sống của bạn.

Tại sao không bắt đầu với những gì bạn có thể làm?