Đậu nành

Đậu nành là thực phẩm quen thuộc giúp tăng kích thước vòng một. Trong đậu có chứa hợp chất tương tự như estrogen giúp "núi đôi" trở nên đầy đặn hơn. Một cốc sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện sắc vóc rất nhiều.

Nếu sợ béo, bạn nên uống sữa đậu nành ít đường hoặc không đường và có thể bổ sung các món được làm từ đậu nành như tào phớ, đậu phụ...

Chân giò

Chân giờ cũng là một thực phẩm lý tưởng để cải thiện kích thước vòng 1. Các món nấu từ chân giờ đều giàu đạm, chất béo, systine, myoglobin, collagen cùng các vitamin và khoáng chất... vừa hỗ trợ tăng kích thước vừa giúp "núi đôi" săn chắc hơn.

Bạn có thể nấu chân giò với đu đủ, củ sen, măng... thành món canh để phát huy tác dụng.

Đu đủ

Các nhà khoa học chỉ ra rằng, các hoạt chất trong đu đủ giúp cơ thể sản sinh estreogen, tăng cường, kích thích sự phát triển của tuyến vú, cải thiện kích thước vòng 1.

Bạn có thể ăn đu đủ chín như một loạihoa quả tráng miệng sau bữa ăn hoặc kết hợp chân giò với đu đủ xanh để tạo thành món canh giúp cải thiện kích thước "núi đôi".

Sinh tố bơ

Sinh tố bơ chứa một lượng axit béo không bão hóa có tác dụng làm tăng tính đàn hồi của mô ngực. Ngoài các loại vitamin A, C, E có trong bơ sẽ thức đẩy việc tiết ra nội tiết tố nữ cũng như ngăn chặn sự biến dạng của ngực, giúp tăng size vòng 1 hiệu quả.

Trứng gà hấp mật ong, sữa đặc

Đây là một món ăn giàu dinh dưỡng, có tác dụng tăng kích thươccs vòng 1 đáng kể.

Bạn chỉ cần cho một quả trứng vào bát rồi thêm mật ong, sữa đặc vào trộn đều. Sau đó đem hấp 15-20 phút là có thể lấy ra ăn nóng.

Trứng gà, mật ong và sữa đều là những món giàu protein có thể cung cấp cho các mô mỡ ở ngực phát triển, cải thiện kích thước vòng 1.