Những loại quả giúp da trắng bóc, bụng phẳng lỳ, ăn vào buổi tối càng tốt lại càng hiệu quả
Bưởi
Với các bạn gái cần tìm cho mình một loại quả vừa đẹp da lại tốt cho sức khỏe thì bưởi là gợi ý không tồi. Loại quả này có chứa hàm lượng lớn vitamin C, carbon hydrate và chất xơ.... Chính vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bạn nên ăn bưởi thường xuyên để cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Một vài nghiên cứu đã chỉ ra, các chất có trong bưởi sẽ giúp giảm lượng insulin, đốt chát mỡ bụng và giúp cải thiện làn da cực kỳ hiệu quả.
Táo
Táo là loại quả quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra, trong táo có chứa hàm lượng chất xơ cao cùng nhiều vitamin nên rất tốt cho sức khỏe.
Nếu mỗi ngày bạn ăn từ 1 - 2 quả táo thì đảm bảo cơ thể sẽ khỏe mạnh, tăng khả năng trao đổi chất, bổ sung chất oxy hóa và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.
Dứa
Nhắc tới những loại quả tốt cho sức khỏe thì chắc chắn không thể thiếu dứa.
Trong loại quả này có chứa nhiều chất chống oxy hóa, các vitamin cùng khoáng chất thiết yếu. Không chỉ tốt cho sức khỏe, dứa còn là loại quả cực kỳ thích hợp với các chị em. Ăn dứa thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da căng mịn, trắng sáng và đặc biệt hỗ trợ giảm cân cũng như cải thiện kích thước vòng 1 cực hiệu quả.
Ăn trái cây trước bữa ăn hay sau bữa ăn sẽ tốt hơn?
Một số người nói rằng họ ăn trái cây trước bữa ăn sẽ tốt hơn. Điều này chủ yếu là do trái cây có thể gây no, giúp người ăn đạt được mục đích là ăn ít cơm sau đó và để có thể giảm cân.
Một nhóm người khác nói rằng ăn trái cây sau bữa ăn sẽ tốt hơn. Điều này là do họ muốn sử dụng axit trái cây để thúc đẩy quá trình tiêu hóa bữa ăn. Mỗi người có một lựa chọn khác nhau nhưng không phải có người đúng, người sai.
Nếu sau bữa ăn, thì nên ăn những trái cây có vị chua nhiều hơn như táo gai, dứa… Nhưng ăn trái cây sau bữa ăn thì đừng ăn quá nhiều.
Những người có vấn đề với lượng đường trong máu (đường máu cao) có thể ăn trái cây giữa các bữa ăn, để họ có thể cân bằng giữa lượng đường trong máu và sự thèm ăn của mình.
Bất cứ khi nào bạn ăn trái cây, đều nên hiểu rằng ăn trái cây trước khi đi ngủ là không tốt. Việc này sẽ làm đầy dạ dày và ruột, từ đó ảnh hưởng đến giấc ngủ và làm tăng gánh nặng cho dạ dày.
Tác dụng bất ngờ của rau cải cúc với sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết
Cải cúc là loại rau rất phổ biến và quen thuộc với mọi người. Loại rau này thường được dùng...
Không ngờ quả trám lại có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe nhưng không phải ai cũng...
Quả trám từ lâu đã không còn xa lạ trong mâm cơm của người Việt, từ món trám đen kho...
5 tác dụng của quả mơ với sức khỏe bạn nên biết
Quả mơ khô không chỉ là món ăn vặt thơm ngon, dẻo ngọt mà còn là một kho tàng dinh...
6 gia vị thêm vào cốc nước ấm giải độc gan, thanh lọc cơ thể
Bằng việc thêm một số nguyên liệu quen thuộc như mật ong, gừng, chanh vào cốc nước ấm, bạn đã...