4 lý do tại sao nước cam lại đồ uống tốt

Nhiều bà bầu thích uống nước cam vì nó làm mát miệng. Tuy nhiên, nước cam không chỉ ngon mà còn là thức uống có tác dụng làm đẹp khi mang thai.

 Dưới đây là một số lý do tại sao nước cam là thức uống tốt khi mang thai.

1. Chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ mang thai

Nước cam rất giàu kali, cần thiết cho thai kỳ. Kali có tác dụng cải thiện lưu lượng máu và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp, có vai trò thải natri tích tụ trong cơ thể ra bên ngoài cơ thể.

Nhiều người sẽ bị sưng phù, đặc biệt là khi mang thai. Người ta nói rằng nước cam có chứa kali có hiệu quả trong việc loại bỏ sưng tấy.

2. Nó cũng có ảnh hưởng tích cực đến thai nhi trong bụng.

Nước cam có nhiều axit folic. Axit folic là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển trí não và tinh thần của thai nhi. Bổ sung axit folic không đủ sẽ khiến con bạn có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh. Nước cam là thức uống mà bà bầu nên dùng thường xuyên khi mang thai.

3. Hỗ trợ hấp thu sắt

Ngoài axit folic, nước cam còn chứa nhiều vitamin C. Vitamin C có vai trò hỗ trợ sự hấp thụ sắt, vì vậy nó là một thức uống đa năng cho phép bạn bổ sung sắt một cách hiệu quả bằng cách uống nước cam.

Thiếu sắt khi mang thai sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thiếu máu. Đặc biệt, phụ nữ mang thai được cho là cơ thể dễ bị thiếu sắt, vì vậy hãy dùng nước cam để khắc phục tình trạng thiếu sắt.

4. Giảm ốm nghén

Nếu bạn bị ốm nghén, bạn nên uống nước cam. Nhiều bà bầu cảm thấy cơn nghén của mình được giảm bớt vì cảm giác miệng sảng khoái khi uống nước cam.

Ngoài nước cam, nước táo và nước bưởi là những thức uống khác có thể làm giảm các triệu chứng nghẹt mũi.

Hai điều cần lưu ý khi uống nước cam

Nước cam có nhiều tác dụng tích cực đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn sai lầm trong cách uống hoặc lựa chọn, nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể của bạn. Hãy rất cẩn thận khi uống nước cam.

1. Chọn nước cam 100%

Khi mua nước cam ép sẵn, hãy chọn nước ép trái cây 100%. Trên thực tế, một số loại nước cam chứa rất nhiều đường trong đó.  Vì thế khi mang thai, nên chọn nước cam 100% không pha thêm đường.

2. Không uống quá nhiều nước cam

Để làm giảm độ chua của nước cam bạn thường bỏ thêm đường. Tuy nhiên, nước cam chứa nhiều đường nên nếu uống quá nhiều sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Không nên uống quá nhiều trong khi mang thai, vì nó có thể dẫn đến bệnh tiểu đường trong một số trường hợp. Khi bạn uống nước cam, hãy nhớ giữ lượng phù hợp.

Phụ nữ mang thai nên uống nước cam với liều lượng thích hợp

Uống nước cam khi mang thai có thể mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên, nếu bạn mắc sai lầm trong cách uống hay cách chọn nước cam thì thường sẽ gây tác dụng ngược lại. Để tránh rủi ro, bà bầu nên uống nước cam với lượng thích hợp.