Những bài tập giúp giảm mỏi mắt, rất cần thiết cho học trò
Sống trong kỷ nguyên kỹ thuật số, được bao quanh bởi điện thoại thông minh và máy tính, hầu hết chúng ta đều có xu hướng gặp vấn đề về thị lực.
Đôi mắt của bạn trở nên mệt mỏi, căng thẳng, kích ứng, khô mắt, mờ mắt, chảy nước mắt... ảnh hưởng đến cả đời sống và công việc.
Theo thống kê của Viện mắt Thành phố Hồ Chí Minh, tỷ lệ cận thị học đường nói chung đã vào khoảng 40%, ở một số thành phố lớn con số này lên tới 80%.
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng này như yếu tố di truyền (mắt kém, có tật khúc xạ), tư thế ngồi học không đúng, lạm dụng thiết bị công nghệ, chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp và không thăm khám định kỳ...
Những bài tập có thể giúp cải thiện tình trạng mỏi mắt, áp dụng cho cả người lớn và trẻ nhỏ
1. Ấn nhẹ mí mắt
2. Chà xuống
Bài tập này có thể được thực hiện ngay cả khi bạn đang đeo kính áp tròng.
3. Tập trung nhìn gần và xa
Cách làm: Giữ ngón tay cái của bạn cách mặt bạn khoảng 25cm. Tập trung vào nó trong khoảng 15 giây.
4. Chuyển động mắt từ bên này sang bên kia
Bài tập này giúp thư giãn cơ mắt và cũng giúp bạn thoát khỏi cảm giác nóng rát khi đôi mắt mệt mỏi.
5. Massage mắt, giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng khô mắt
Hướng dẫn cách tập cho bé ngủ giường đúng chuẩn và khoa học nhất
Sau đây là chia sẻ cách tập cho bé ngủ giường đã được nhiều ông bố bà mẹ Việt Nam...
Cậu cả nhà Lý Hải 13 tuổi hệt 'bản sao' của bố, phủ sóng khắp TikTok vì vẻ ngoài lãng...
Sự thay đổi đáng ngạc nhiên về ngoại hình của cậu cả nhà Lý Hải ở lứa tuổi dậy thì...
Tìm hiểu nguyên nhân và dấu hiệu trẻ bị tiêu chảy và nôn trớ
Trẻ bị tiêu chảy và nôn trớ là tình trạng phổ biến thường gặp ở hầu hết các trẻ. Nếu...
Bé gái 17 tháng tuổi mắc bệnh hiếm 1 triệu trẻ mới có 1 người bị
Bé gái 17 tháng tuổi được cho là bệnh nhân nhỏ tuổi nhất Việt Nam mắc bệnh hiếm 1 triệu...