Ngỡ ngàng trước công dụng giảm cân siêu hay từ củ tỏi và một số lưu ý ai cũng cần phải biết
Tỏi là gia vị vốn đã quá quen thuộc với người dân Việt Nam chúng ta. Tỏi thường được dùng trong nấu ăn, được là xem nguồn cung cấp kháng sinh tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Không những thế, tỏi còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả nên được phái đẹp tin dùng.
Theo như nhiều nghiên cứu cho thấy thì khi ăn tỏi sẽ có tác dụng kích thích hệ thần kinh chúng ta giải phóng hormon adrenalin. Từ đó làm tăng quá trình trao đổi chất và ngăn chặn sự lắng đọng, tức quá trình hình thành nên lớp mỡ dưới da. Ngoài ra, chất allicin có trong tỏi không chỉ đóng vai trò như một loại kháng sinh, mà còn có khả năng ức chế cơn thèm ăn hiệu quả. Đặc biệt là chất này có nhiều trong tỏi đen.
Tuy nhiên, nếu áp dụng cách giảm cân bằng tỏi thì bạn cũng cần lưu ý đến liều lượng tỏi dùng trong một ngày nhé. Vì dùng quá nhiều tỏi cũng không tốt, lại có thể gây hôi miệng.
Vì thế, nếu dùng tỏi giảm cân các chị có thể thêm gia vị này vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Cụ thể như:
- Bữa sáng: Có thể thêm nhiều tỏi băm vào bữa sáng cùng với món trứng cuộn hoặc trứng ốp la để “khởi động” quá trình giảm cân vào mỗi sáng.
- Bữa trưa: Có thể dùng tỏi để làm các món chiên hay xào đều rất kích thích và ngon miệng như cơm chiên hay rau củ xào. Thực đơn chỉ cần một ít cơm chiên tỏi kèm với một số loại rau củ quả như súp lơ, hành tây, cà rốt,... Chỉ cần như thế cũng đủ tạo thành một bữa ăn trưa “healthy” giàu chất xơ, vô cùng lành mạnh lại có thể hỗ trợ giảm cân rồi.
- Bữa tối: Bạn có thể dùng tỏi kết hợp với bít tết rau củ. Đây là một món ăn lành mạnh, có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ cho việc giảm cân. Nên nhớ phần thịt trong bít tết là thịt nạc, nhưng ít hơn phần rau củ nhé, kèm tỏi băm trộn vào vừa kích thích vị giác, vừa là chế độ ăn kiêng lý tưởng vừa giúp giảm cân hiệu quả.
5 loại rau giúp giải nhiệt cơ thể mùa hè, ăn nhiều mát ruột, đỡ nhiệt miệng, nói không với...
Thời tiết oi nóng ngày hè khiến nhiều người khó chịu, việc ăn uống cũng không cảm thấy ngon miệng vì dễ bị nhiệt miệng. Tuy nhiên, với 5 loại rau này có thể giúp cơ thể thải độc, nhuận tràng cực tốt.
Giải mã tin đồn ăn phở uống trà đá cùng lúc có thể gây ung thư dạ dày, lời cảnh...
Trước đó, thông tin về việc ăn phở có nhiều chất béo, uống trà đá lạnh, hai thứ này kết hợp có thể gây hại cơ thể, thậm chí gây ung thư dạ dày.
Bác sĩ cảnh báo nên tránh xa 6 loại trái cây này khi bụng đói nếu không muốn làm tổn...
Trái cây là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nên tránh ăn chúng khi bụng đói đặc biệt là 6 loại này.
Mùa hè nấu canh cua giải nhiệt theo cách này giúp thịt cua đóng thành tảng, ngon ngọt và đẹp...
Cách nấu canh cua không khó nhưng nấu làm sao để nồi canh ngọt nước, thịt cua béo ngậy, đóng thành mảng, không tanh thì cần có bí quyết. Bạn đã biết chưa?