Theo một cuộc khảo sát tại Anh, người Anh trung bình dành hơn 3 giờ mỗi tuần cho việc đi vệ sinh. Con số này vượt xa mức khuyến nghị 10-15 phút mỗi ngày, tức là khoảng 1 giờ 45 phút mỗi tuần. Và nếu bạn đang thắc mắc họ dành thời gian trong toalet như thế nào mà lại lâu thế, thì điện thoại di động chính là câu trả lời cho bạn. Không có gì ngạc nhiên khi 75% người Mỹ cũng thừa nhận rằng họ có sử dụng điện thoại khi đi vệ sinh.

Trong bài viết này, chúng tôi xin cảnh báo bạn về 6 nguyên nhân đáng báo động mà tại sao bạn không nên dành quá 15 phút cho việc đi vệ sinh.

Điện thoại của chúng ta là sân chơi lý tưởng cho nhiều loại vi khuẩn

Điện thoại có khả năng lây truyền vi khuẩn rất cao. Chúng có thể truyền vi khuẩn từ bề mặt điện thoại sang vùng kín khi bạn lau chùi. Chúng cũng có khả năng bị các vi khuẩn bám vào từ bất kỳ bề mặt nào trong nhà vệ sinh khi bạn rửa tay hoặc bấm xả nước.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điện thoại chính là nguyên nhân khiến lây lan siêu vi khuẩn MRSA trong môi trường chăm sóc sức khỏe. Điều này có nghĩa là một bệnh nhân ngẫu nhiên có thể sẽ bị nhiễm loại vi khuẩn này.

Bệnh trĩ và các vấn đề trực tràng khác

Theo các bác sĩ, chúng ta được khuyên không nên ngồi bất cứ nơi đâu, kể cả trên bồn cầu, lâu hơn thời gian tiêu chuẩn là 15 phút. Nếu ngồi lâu hơn thế, bạn sẽ gây một áp lực không cần thiết lên trực tràng của mình. Bệnh trĩ là một trong những triệu chứng nghiêm trọng nhất của việc này, tiếp sau đó là chứng sa trực tràng.

Trong trường hợp thứ hai, trực tràng của bạn bắt đầu sa ra ngoài. Mặc dù điều này nghe có vẻ rất đáng sợ, nhưng các bác sĩ không cho rằng đó là một tình trạng nguy hiểm, trừ khi bạn từ chối không điều trị nó.

Khiến não bộ khó tập trung

Điện thoại không chỉ khiến bộ não của bạn căng thẳng mà còn khiến bạn không thể tập trung vào các hoạt động hàng ngày. Nếu bạn cần thời gian để nghỉ ngơi trong ngày, hãy thử thiền hoặc tập một vài bài tập thể dục. Thông qua việc vận động cơ thể, bạn cũng sẽ kích hoạt bộ não của mình. Ngoài ra, khi bạn ăn, hãy cố gắng từ từ thưởng thức thức ăn mà không vội vàng.

Nếu thiền không hợp với sở thích của bạn, bạn có thể tìm đến sách. Việc đọc sẽ khiến bạn tập trung vào những con chữ và sẽ không chú tâm đến điện thoại của mình. Bạn chỉ đơn giản là sẽ tách khỏi mọi thứ làm mình phiền nhiễu và đi vào một thế giới hoàn toàn khác.

Bạn xem thời gian trong nhà vệ sinh như là một cách để trốn khỏi hiện tại 

Một nghiên cứu thực hiện vào năm 2016 đã cho thấy nhiều người trong số những người tham gia đã sử dụng điện thoại như một cách để kìm nén những cảm xúc và cảm giác tiêu cực của họ. Ngoài ra, một nghiên cứu tương tự cũng đã chỉ ra rằng nhiều sinh viên cũng sử dụng điện thoại để chiến đấu lại sự buồn chán. Kết quả là việc sử dụng điện thoại liên tục như một cách để đối phó với tình trạng hiện tại của bản thân mang đến nhiều tác động nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta.

Một kết quả tích cực từ nghiên cứu đó là điện thoại thực sự có thể giúp một số người đối phó với những tình huống căng thẳng. Tuy nhiên, một nghiên cứu vào năm 2014 đã chỉ ra rằng việc phải rời xa điện thoại có thể là tình huống khiến nhiều người thuộc thế hệ Y (những người sinh ra từ khoảng năm 1980 đến những năm đầu thập niên 2000) rất căng thẳng.

Lãng phí thời gian 

Theo nghiên cứu, tất cả chúng ta đều dành trung bình khoảng 90 phút mỗi ngày cho điện thoại, tức là khoảng 3,9 năm trong cuộc đời của chúng ta. Điều này có nghĩa là điện thoại có thể khiến chúng ta không tập trung vào công việc và các hoạt động hàng ngày của mình. Theo nghiên cứu này, nhiều nhân viên đã lãng phí khoảng 5 giờ mỗi tuần cho những thứ không liên quan đến công việc.

Theo đó, thay vì làm việc, nhiều người thừa nhận rằng họ đã kiểm tra email cá nhân và kiểm tra mạng xã hội của mình trong khi thật ra họ cần phải làm việc.

Bạn trở nên nghiện điện thoại

Một trong 3 triệu chứng chính của chứng nghiện điện thoại là cảm giác bất an khi rời khỏi nhà mà không có điện thoại. Hai điều còn lại là cảm giác lo lắng rằng không thể gửi hay nhận được tin nhắn và nhầm tưởng rằng mình nhận được thông báo từ điện thoại. Mặc dù nhiều nhà khoa học vẫn còn ngần ngại khi sử dụng từ “nghiện” để nói về hiện trạng này, nhưng có nhiều bằng chứng đã cho thấy rằng đây thực sự là điều đang diễn ra.

Hầu hết các chứng nghiện đều có liên quan đến chất dẫn truyền dopamine. Điện thoại cũng cung cấp một trải nghiệm tương tự như vậy, đó là khi người dùng cảm thấy vui vẻ mỗi khi họ được tương tác với ai đó qua điện thoại. Những kết quả tiêu cực của việc sử dụng điện thoại quá nhiều bao gồm lòng tự trọng thấp, tình trạng lo lắng thường xuyên và thậm chí trầm cảm.