Nếu bạn muốn sống dài lâu và trẻ trung bạn phải đi bộ theo phương pháp này!
Nhóm nghiên cứu của Đại học Leicester ở Anh đã so sánh và phân tích tác động của tốc độ đi bộ lên telomere ở 405,981 người Anh trưởng thành đã đăng ký với Ngân hàng Biobank của Anh. Telomere là phần cuối của nhiễm sắc thể trong tất cả các tế bào và nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì ổn định DNA. Telomere sẽ ngắn dần khi cúng ta già đi, và khi nó càng ngắn thì cơ thể chúng ta lão hóa càng nhanh.
Nhóm nghiên cứu đã đo tốc độ đi bộ và hoạt động thể chất bằng một thiết bị gắn trên cổ tay của người tham gia.
Kết quả nghiên cứu cho thấy những người đi bộ nhanh trong 10 phút mỗi ngày có tuổi thọ trung bình dài hơn 20 năm so với những người không đi bộ.
Nhóm nghiên cứu giải thích điều này là do tốc độ đi bộ chậm thì có liên quan đến việc rút ngắn các telomere. Tác giả nghiên cứu, giáo sư Tom Yates cho biết: "Nghiên cứu này đã chứng minh sự thật rằng tốc độ đi nhanh giúp trẻ hoá tuổi sinh học đo được của các telomeres.”
Giáo sư cho biết thêm: “Tuy nhiên, cần có những nghiên cứu sân hơn về mối liên hệ giữa tốc độ đi bộ và độ dài telomere."
Nghiên cứu này gần đây đã được đăng tải trên tạp chí “Communications Biology” đây một tạp chí cùng tên của “Nature”.
Tại sao cha mẹ cần bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh?
Dưới đây là tầm quan trọng của vitamin D3 ở trẻ sơ sinh, đặc biệt là trong năm đầu đời.
Trẻ ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày là đủ?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất và trí não của trẻ. Tuy nhiên, nhu cầu ngủ ở mỗi độ tuổi lại khác nhau, cha mẹ cần nắm rõ để chăm sóc con đúng cách.
Thừa cân, béo phì ở trẻ em: Làm sao để nhận biết?
Béo phì ở trẻ em là bệnh lý không hiếm gặp, đang có xu hướng gia tăng. Trẻ bị béo phì có nguy cơ mắc các bệnh như người trưởng thành nhưng có thể nặng hơn do thời gian kéo dài, ảnh hưởng đến nội tiết và tâm lý của trẻ.
Chuyện tiền bạc trong nhà: Cha mẹ nên chia sẻ với con đến đâu?
Không ít cha mẹ chọn cách giấu con những khó khăn tài chính, trong khi một số khác lại chia sẻ khá thẳng thắn về thu nhập, chi tiêu và áp lực kinh tế. Tuy nhiên, điều quan trọng không nằm ở việc nói nhiều hay ít mà là lựa chọn thông tin phù hợp với độ tuổi và khả năng tiếp nhận của trẻ.