Tuy nhiên, từ lâu trong dân gian đã lưu truyền quan niệm rằng: "Nam giới ăn nhiều rau răm sẽ bị yếu sinh lý, giảm ham muốn".

Vậy thực hư câu chuyện này là gì? Liệu đây là một lời cảnh báo khoa học hay chỉ là lời đồn thổi quá mức? Hãy cùng phân tích chi tiết dựa trên cả góc độ Y học cổ truyền và Y học hiện đại.

Góc nhìn từ Y học cổ truyền: Tại sao rau răm bị "gắn mác" gây yếu sinh lý?

Trong Đông y, mỗi loại thực phẩm đều có tính chất và tác động riêng biệt đến âm dương trong cơ thể.

Tính chất: Rau răm có vị cay, tính ấm, mùi thơm đặc trưng và không độc. Nó có tác dụng ấm bụng, tiêu thực, sát trùng và tán hàn.

Lý do gây giảm ham muốn: Dù có tính ấm, nhưng nếu ăn quá nhiều và thường xuyên, rau răm được cho là gây tổn thương đến "tủy hành", làm suy yếu tinh khí. Theo các tài liệu cổ, rau răm có tác dụng "giáng hỏa" – tức là làm dịu đi những cơn nóng nảy, bốc hỏa trong cơ thể.

Hình ảnh các nhà sư: Một minh chứng thường được dân gian dẫn ra là các nhà sư thường trồng và ăn rau răm để giúp tâm hồn thanh tịnh, kiềm chế dục vọng, hỗ trợ việc tu hành. Chính từ đây, quan niệm rau răm làm giảm nhu cầu tình dục ở nam giới càng trở nên phổ biến.

Ảnh minh họa

Góc nhìn từ Y học hiện đại: Khoa học nói gì?

Cho đến nay, chưa có nhiều công trình nghiên cứu lâm sàng quy mô lớn trên cơ thể người để khẳng định chắc chắn 100% rằng rau răm gây liệt dương hay vô sinh. Tuy nhiên, một số nghiên cứu trên động vật và phân tích thành phần hóa học đã đưa ra những kết quả đáng lưu ý:

Ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng

Một số thí nghiệm trên chuột cho thấy khi tiêu thụ chiết xuất rau răm với liều lượng cao trong thời gian dài, chất lượng và số lượng tinh trùng có dấu hiệu suy giảm. Các hoạt chất trong rau răm có thể gây ức chế quá trình sản sinh tinh trùng tại tinh hoàn.

Tác động đến nội tiết tố (Testosterone)

Mặc dù chưa có bằng chứng cụ thể về việc rau răm làm giảm nồng độ Testosterone trực tiếp, nhưng việc tiêu thụ quá mức các loại tinh dầu có trong rau răm (như decanal, dodecanal) được cho là có thể gây ra những phản ứng sinh hóa làm giảm hưng phấn của hệ thần kinh trung ương đối với các kích thích tình dục.

Rau răm: Ăn bao nhiêu thì "nguy hiểm"?

Cần phải khẳng định rằng: Rau răm không phải là "thuốc độc" đối với bản lĩnh đàn ông. Thực tế, rau răm thường được ăn kèm với trứng vịt lộn – một món ăn cực kỳ giàu đạm, cholesterol và được coi là thực phẩm bổ dương. Việc ăn kèm vài lá rau răm không chỉ giúp món ăn ngon hơn, chống đầy bụng, khó tiêu (do tính ấm của rau răm đối trọng với tính hàn của trứng) mà còn giúp cân bằng âm dương cho món ăn.

Ăn liên tục trong thời gian dài: Việc tích tụ các hoạt chất trong rau răm quá mức mới dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn.

Cơ địa nhạy cảm: Những người vốn đã có tình trạng thận hư, tinh trùng yếu hoặc đang trong quá trình điều trị hiếm muộn nên thận trọng hơn.

Những lợi ích không thể phủ nhận của rau răm

Đừng vì lo ngại vấn đề sinh lý mà gạt bỏ hoàn toàn rau răm khỏi thực đơn, bởi nó mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nếu dùng đúng cách:

- Hỗ trợ tiêu hóa: Giúp giảm đau bụng, đầy hơi, lạnh bụng.

- Sát khuẩn: Dùng để chữa hắc lào, ghẻ lở (giã nát đắp ngoài da).

- Trị say nắng: Nước ép rau răm tươi có thể hỗ trợ giải nhiệt, trị say nắng nhẹ.

Câu nói "rau răm làm ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục nam" là có cơ sở dựa trên kinh nghiệm dân gian và các quan sát về tính chất thảo dược, nhưng nó chỉ đúng khi lạm dụng quá mức. Với liều lượng gia vị thông thường, các quý ông hoàn toàn có thể yên tâm thưởng thức món ăn của mình.