Cơn đau đầu đột ngột ập đến luôn là nỗi ám ảnh với nhiều người. Bên cạnh thuốc giảm đau, trà và cà phê được xem là "cứu cánh" phổ biến.

Để giảm cơn đau đầu thì chúng ta nên uống trà hay cà phê, lựa chọn nào tốt hơn? Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Hai loại đồ uống này với hương vị thơm ngon cùng khả năng mang lại cảm giác tỉnh táo tức thì khiến nhiều người tin rằng đây là giải pháp hiệu quả.

Tuy nhiên, liệu uống trà và cà phê có thực sự giúp xoa dịu cơn đau đầu, hay ngược lại, chúng đang "tiếp tay" khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Mới đây, chuyên gia dinh dưỡng Sejal Ahuja (Ấn Độ) đã hé lộ sự thật đằng sau niềm tin này.

"Con dao hai lưỡi" đối với cơn đau đầu

Theo chuyên gia caffeine trong trà và cà phê có khả năng làm co mạch máu, từ đó mang lại hiệu quả giảm cơn đau đầu tạm thời. Tuy nhiên, về lâu dài, việc lạm dụng caffeine có thể gây phản tác dụng, khiến cơn đau đầu trở nên trầm trọng hơn.

Bà cũng chỉ ra rằng, đau đầu có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như căng thẳng, lo lắng, mất nước hay các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Trong trường hợp đau đầu do mất nước, việc tiêu thụ trà hoặc cà phê (vốn có tính lợi tiểu) sẽ khiến tình trạng mất nước thêm trầm trọng.

Vì vậy, dù mang lại cảm giác dễ chịu tức thời, trà và cà phê không phải là giải pháp bền vững cho cơn đau đầu.

Thay thế trà và cà phê

Theo chuyên gia khuyến cáo khi chúng ta đau đầu nên ưu tiên các loại thức uống lành mạnh, có khả năng bù nước và làm dịu cơn đau. Nước lọc luôn là lựa chọn hàng đầu. Bên cạnh đó, các loại trà thảo mộc như trà gừng, trà xanh hay nước ép trái cây cũng là những gợi ý tuyệt vời.

Thậm chí, bạn sử dụng một chút sô cô la đen cũng có thể giúp giảm nhẹ triệu chứng đau đầu. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để được tư vấn phác đồ điều trị phù hợp với từng cá nhân.

Uống Caffeine bao nhiêu là đủ?

Các chuyên gia khuyến cáo rằng, lượng caffeine an toàn cho người trưởng thành là không quá 400mg mỗi ngày (tương đương khoảng 4 tách cà phê hoặc 8 tách trà). Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên cảm thấy bồn chồn, lo lắng hoặc đau đầu, rất có thể lượng caffeine bạn tiêu thụ đã vượt quá mức cho phép. Hãy lắng nghe cơ thể mình, bởi đôi khi, "ít" lại là "nhiều".

Caffeine có thể giúp giảm cơn đau đầu tạm thời, nhưng đừng lạm dụng chúng. Uống có chừng mực và điều độ, đồng thời đảm bảo cơ thể luôn đủ nước mới là chìa khóa để đẩy lùi cơn đau đầu hiệu quả.