Mẹ bầu tự chăm sóc bản thân mùa nắng nóng thế nào là tốt nhất?
rước tiết trời nắng nóng oi bức, bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Minh Sơn (phòng khám Sản phụ khoa Thịnh An, Hà Nội) đã đưa ra một số lời khuyên cho mẹ bầu trong việc chăm sóc bản thân mùa nắng nóng.
Cụ thể, bác sĩ Nguyễn Minh Sơn cho hay: “Trong tiết trời nắng nóng, mẹ bầu cần phải lưu ý những điều sau để cơ thể và thai nhi khỏe mạnh”.
Giữ mát cho cơ thể
Theo bác sĩ Nguyễn Minh Sơn, trong thời tiết nóng nực như thế này, phụ nữ có thai cần hạn chế đi ra ngoài. Tốt nhất nên ở trong phòng có điều hòa, tuy nhiên nhiệt độ phòng không nên để thấp hơn nhiệt độ ngoài trời quá 10 độ. Trong phòng nên có quạt phun sương hoặc chậu nước để tránh bị khô.
Với những thai phụ không có điều kiện sinh hoạt trong phòng có điều hòa thì nên ở trong nhà, nên dọn dẹp phòng ốc thoáng mát. Có thể sử dụng quạt hơi nước để làm mát.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Bác sĩ Nguyễn Minh Sơn cho biết thêm vào những ngày hè nắng nóng, mẹ bầu cần bổ sung đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước uống hàng ngày mẹ bầu có thể bổ sung thêm các loại nước hoa quả có tính mát, nhưng hạn chế ăn những hoa quả quá ngọt để tránh tiểu đường thai nghén. Mẹ bầu cần chú ý là hạn chế tối đa việc sử dụng nước đá vì có thể dễ gây viêm họng.
Bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể
Những ngày nắng nóng, người khỏe mạnh cũng chán ăn, chính vì thế, mẹ bầu cần chia nhỏ bữa ăn, ăn những thức ăn lỏng và dễ tiêu hóa, đặc biệt phải ăn chín uống sôi để tránh những vấn đề về tiêu hóa nhất là trong thời tiết nóng bức như thế này.
Hạn chế tắm nước lạnh và chọn quần áo phù hợp
Theo bác sĩ Nguyễn Minh Sơn, tắm nước lạnh trong thời tiết nắng nóng oi bức là cực kỳ nguy hiểm. Bởi, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến cơ thể không điều chỉnh kịp sẽ gây ra những hậu quả khôn lường.
Do đó, bác sĩ Nguyễn Minh Sơn khuyến cáo:" Mẹ bầu chỉ nên tắm khi cơ thể đã ráo mồ hôi và được làm giảm nhiệt sau khi ngồi quạt mát, nên tắm nước âm ấm để thư giãn.
Phụ nữ có thai nên mặc quần áo thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt để tránh tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều".
Dấu hiệu nghi ngờ đang mắc đậu mùa khỉ
Tôi đang sốt nhẹ và người có nổi một vài mụn nước. Tôi lo sợ mình bị mắc đậu mùa khỉ. Xin hỏi bệnh này có những dấu hiệu cụ thể nào?
Các biến chứng nguy hiểm của bệnh sởi
Khu vực tôi sinh sống gần đây đang bùng phát bệnh sởi. Xin hỏi bệnh có nguy hiểm và gây biến chứng nghiêm trọng gì?
Vừa ly hôn, bên chồng cũ không cho thăm con, người mẹ phải làm sao?
Sau khi ly hôn, nếu người chồng ngăn cản vợ thăm con thì có thể bị xử phạt vi phạm hành chính từ 5-10 triệu đồng.
Bệnh viêm xoang trị dứt điểm được không?
Bệnh viêm xoang không đe dọa tính mạng, nhưng triệu chứng của bệnh ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống.