Mẹ bầu tháng thứ 7 bị khó thở, nguyên nhân và cách khắc phục

Nguyên nhân khó khó thở khi mang thai tháng thứ 7?

Do tác động của hormone

Theo nhiều nghiên cứu, phụ nữ mang thai thường thở nhanh hơn do sự gia tăng hormone progesterone. Hormone này kích thích não của mẹ hoạt động nhiều hơn, tăng độ sâu của hơi thở để mẹ hấp thụ nhiều oxy hơn, phục vụ cho sự phát triển của thai nhi.

Progesterone cũng khiến các mao mạch đường hô hấp tăng kích thước và làm giãn các cơ của phổi và ống phế quản. Điều này đòi hỏi mỗi hơi hít vào của mẹ dường như mạnh hơn, sâu hơn bình thường nên có thể khiến mẹ cảm thấy hụt hơi.

Do sự phát triển của thai nhi

Bước vào tam cá nguyệt thứ ba, kích thước thai nhi cũng như của tử cung đã tăng lên đáng kể. Lúc này, tử cung sẽ tăng lực ép lên cơ hoành, khiến cơ này bị đẩy lên phía trên khoảng 4cm so với vị trí trước khi mang thai.

Điều này khiến dung tích phổi của mẹ bị ép nhỏ lại một chút, nên mẹ thường cảm thấy khó thở khi mang thai tháng thứ 7. Không những vậy, tình trạng cứng bụng khó thở khi mang thai là hiện tượng phổ biến trong những tháng cuối thai kỳ.

Một số nguyên nhân khác có thể dẫn đến tình trạng khó thở ở phụ nữ mang thai tháng thứ 7:

Mặc quần áo chật: Việc mẹ mặc quần áo quá chật, bó sát vào cơ thể cũng là một trong những lý do khiến mẹ thấy khó thở do lúc này cơ thể có nhiều thay đổi, thai nhi lớn nhanh trong bụng mẹ.

Thiếu máu: Thiếu máu, thiếu sắt rất dễ gây ra các triệu chứng như choáng đầu, mệt mỏi, thở không ra hơi, người xanh xao. Mẹ có thể bổ sung sắt thông qua các món ăn hoặc dùng thuốc sắt cho bà bầu theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Hen suyễn: Nếu mẹ bầu có tiền sử bị hen suyễn thì rất dễ cảm thấy khó thở khi mang thai tháng thứ 7. Trong trường hợp này, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ để có giải pháp phù hợp nhé.

Bệnh cơ tim: Đây là một dạng suy tim có thể xảy ra trong thời kỳ mang thai hoặc ngay sau khi sinh. Các triệu chứng bao gồm sưng mắt cá chân, huyết áp thấp, cơ thể mệt mỏi và tim đập nhanh.

Cách khắc phục tình trạng khó thở của mẹ bầu ở tháng thứ 7 của thai kỳ

Đứng, ngồi thẳng lưng: Hãy tập thói quen đứng, ngồi thẳng lưng, ngửa vai và ngẩng đầu lên. Tư thế này sẽ nâng cơ thể của mẹ lên, giảm áp lực lên cơ hoành, giúp mẹ cảm thấy nhẹ nhàng và dễ thở hơn. Nếu nằm thì mẹ nên nằm nghiêng, gối cao đầu sẽ giúp giảm tình trạng khó thở.

Tập luyện nhẹ nhàng: Mẹ có thể cân nhắc tập luyện yoga vì đây là bộ môn dạy cho người tập cách thở đúng. Đồng thời, yoga còn giúp kéo giãn các cơ, cải thiện tư thế và từ đó giúp mẹ sẽ hít thở dễ dàng hơn. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào.

Nghỉ ngơi hợp lý: Việc nghỉ ngơi về mặt thể chất và tinh thần sẽ giúp đầu óc và cơ thể mẹ thư giãn, thoải mái hơn. Nếu mẹ cứ lo lắng về tình trạng thở nông, khó thở thì nhịp thở của mẹ sẽ càng trở nên nông hơn.