Loại quả thơm ngọt vào hè vừa phòng ngừa ung thư, lại hỗ trợ giảm cân, đẹp da không ngờ
Xoài là một trong những loại quả đặc trưng cho mùa hè với mùi thơm và hương vị ngọt ngào được nhiều người yêu thích. Không chỉ có vị ngon mà trong xoài còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mang đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.
Thâm Thụ Hứa - một chuyên gia dinh dưỡng người Trung Quốc cho biết, trong xoài có hàm lượng vitamin A cao vượt trội - gấp 60 lần táo. Ngoài ra, xoài cũng giàu những dưỡng chất khác như kali, magie, chất xơ, vitamin C, mangiferin... Tuy nhiên, nữ chuyên gia cũng đặc biệt đưa ra những lưu ý với một vài đối tượng không nên ăn xoài.
6 lợi ích của xoài
1. Giảm cholesterol, hỗ trợ giảm cân
Hàm lượng pectin và vitamin C cao trong xoài có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, đặc biệt là LDL cholesterol xấu. Đồng thời, chất xơ có nhiều trong xoài cũng làm tăng độ mềm của phân, thải cholesterol ra ngoài.
Không chỉ vậy, một số nghiên cứu khác cũng cho thấy vỏ xoài giúp ức chế hình thành mô mỡ, hỗ trợ quá trình giảm cân cũng như duy trì cân nặng ở mức lý tưởng.
5 mẹo giúp bạn bảo quản trái cây và rau quả khi đã cắt một nửa
Sau khi cắt, trái cây và rau quả có xu hướng hư hỏng ngay lập tức. Với 5 cách này,...
Củ sen nấu món gì cũng ngon hết ý
Khỏi cần lăn tăn củ sen nấu món gì, vì khi có củ sen trong bếp thì chế biến kiểu...
Công thức làm bánh bông lan Phú Sĩ bên ngoài đẹp mắt, bên trong béo thơm
Bánh có hình dáng trông giống như ngọn núi Phú Sĩ được tuyết bao phủ quanh năm. Được nhiều người...
5 mẹo đơn giản giúp căn bếp của bạn luôn mát mẻ trong mùa hè này
Nhiệt độ tăng cao vào mùa hè, khiến căn bếp trở nên khó chịu. Dưới đây là một số mẹo...