Dưới đây là 7 thực đơn của mẹ bầu Bảo Ngân sau khi sinh. Món ăn vừa phong phú, bắt mắt lại giàu chất dinh dưỡng.

Hầu hết trong thực đơn của chị Ngân đều có gạo lứt. Vậy gạo lứt có công dụng gì đối với sức khỏe phụ nữ sau sinh. Đối với phụ nữ sau sinh thì các món ăn từ gạo lứt như gạo lứt rang, sữa gạo lứt, cơm gạo lứt,… đều rất tốt cho sức khỏe.

Gạo lứt là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và chứa nhiều các khoáng chất, nguyên tố vi lượng giúp giải độc cơ thể, đào thải các độc tố tích tụ. Giúp cho các mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng và cũng giúp sữa mẹ căng tràn, thơm mát.

Canh rau ngót - Chim hầm thuốc bắc - Cơm gạo lứt - Măng cụt

Canh nấm nấu thịt băm - Thịt nạc vai nướng - Cơm gạo lứt

Canh dọc mùng nấu sườn - Tôm rim - Trứng cuộn thịt nạc mộc nhĩ - Cơm gạo lứt

Bí luộc - Chim hầm - Cơm gạo lứt - Dưa

Canh khoai cà rốt hầm xương - Tôm rim - Cơm gạo lứt - Dưa

Rau ngót luộc - Sườn nướng - Tôm rim - Cơm gạo lứt

Thịt gà rang - Rau ngót luộc - Đế thăn hấp

 

Nguồn: Bảo Ngân/Yêu bếp