Na

Quả na rất giàu vitamin C, chất xơ, carbohydrates, kali, một số vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Điều tuyệt vời nhất là na không chứa chất béo bão hòa và cholesterol, rất có ích cho người ăn kiêng hoặc đang muốn giảm cân.

Tuy nhiên, loại quả này lại rất ngọt, lượng đường cao nên không tốt đối với bệnh nhân tiểu đường.

Bơ

Bơ là loại quả giàu chất béo thực vật, ít đường, bơ rất tốt cho dạ dày, ruột, bảo vệ chức năng sinh lý của hệ thống tim mạch và gan, giảm cholesterol và lipid máu.

Thế nhưng do hàm lượng mỡ thực vật quá cao trong bơ, nên nếu ăn bơ vào buổi tối sẽ khiến lượng mỡ thực vật nguyên chất tích tụ gây ra các biến chứng như huyết áp cao, tăng cân,…Những ai đang có xu hướng ăn uống giảm trọng lượng cơ thể thì tuyệt đối tránh xa bơ trước khi say giấc nhé! 

Sầu riêng

Sầu riêng được mệnh danh là vua của các loại quả bởi rất giàu dinh dưỡng. Không những thế đây còn là phương thuốc chữa ho và bệnh ngoài da khá tốt.

Tuy nhiên, loại trái cây này lại chứa nhiều đường, vì vậy những người bị huyết áp cao, huyết áp thấp, rối loạn chức năng tim mạch, viêm loét dạ dày nên hạn chế ăn sầu riêng vào buổi tối. Việc ăn sầu riêng vào buổi tối cũng dễ gây nên tình trạng xơ vữa động mạch.

Xoài

Xoài có mùi thơm, vị chua ngọt nên được rất nhiều người ưa chuộng. Mặc dù có vị chua nhưng lượng đường trong loại trái cây này lại rất cao.

Đây là nguyên nhân gây ra các bệnh liên quan đến chỉ số đường trong máu như tiểu đường, mỡ máu. Vì vậy, bạn không nên ăn xoài vào buổi tối để tránh tình trạng tích tụ đường cao trong cơ thể.