Không kiêng khem khổ sở, mẹ bỉm ở cử 'tiên tiến' với thực đơn đa dạng giúp sữa về 'ào ào'
Các mẹ bỉm có biết việc kiêng khem quá mức sẽ làm mất cân bằng về dinh dưỡng, mất cân bằng thể chất, ảnh hưởng đến tinh thần của người mẹ; ảnh hưởng luôn đến chất lượng sữa và số lượng sữa tiết ra cũng ít đi. Đồng cảm và thấu hiểu được tâm lý "ở cử" sau sinh này, chị Linh Sam đã có bài chia sẻ trên hội Yêu Bếp về nhiều thực đơn "ở cử" cho các mẹ bỉm cùng tham khảo.
Chủ bài viết cho biết quan điểm ở cữ của gia đình cô hơi bị "tiên tiến" với tiêu chí kiêng làm chứ không kiêng ăn. Vì có người thân làm ngành Y nên cô rất tin tưởng và thoải mái chia sẻ quan điểm với mẹ bỉm sau sinh là ăn đa dạng, nghỉ ngơi đủ, tinh thần thoải mái thì sữa mới nhiều và chất lượng.
Ngoài việc chú trọng ăn uống sau sinh, các bác sĩ cũng khuyên rằng tùy theo điều kiện, thể lực của người mẹ mà sau 24 tiếng đầu, các mẹ đã có thể đi lại nhẹ nhàng, tắm được luôn, vừa loại bỏ mồ hôi bẩn trên cơ thể, tránh nhiễm trùng ngoài da, tinh thần cũng sảng khoái. Tuy nhiên, cần lưu ý, tắm trong thời gian nhanh từ 5 – 10 phút. Khi tắm xong lau khô toàn bộ cơ thể, mặc ấm, nhất là giữ ấm cổ, ngực và chân.
Tại sao cha mẹ cần bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh?
Dưới đây là tầm quan trọng của vitamin D3 ở trẻ sơ sinh, đặc biệt là trong năm đầu đời.
Trẻ ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày là đủ?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất và trí não của trẻ. Tuy...
Thừa cân, béo phì ở trẻ em: Làm sao để nhận biết?
Béo phì ở trẻ em là bệnh lý không hiếm gặp, đang có xu hướng gia tăng. Trẻ bị béo...
Chuyện tiền bạc trong nhà: Cha mẹ nên chia sẻ với con đến đâu?
Không ít cha mẹ chọn cách giấu con những khó khăn tài chính, trong khi một số khác lại chia...