Uống nước ép nha đam rất tốt cho làn da. Ảnh: Getty.

Lô hội có thể có vị hơi đắng và chua. Loại cây mọng nước nhỏ bé này thật sự là một "cỗ máy năng lượng".

Theo chuyên gia dinh dưỡng người Anh April May Morgan, nha đam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa. Nó được sử dụng từ nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền.

"Lô hội là nguồn giàu flavonoid, phytosterol, vitamin và khoáng chất. Từ chăm sóc sức khỏe răng miệng, kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ tiêu hóa đến làm đẹp da, loại cây này đều làm rất tốt", bà nói.

Bên cạnh sử dụng ngoài da, uống nước ép nha đam cũng rất tốt cho sức khỏe. Đồ uống này giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm các dấu hiệu lão hóa. Nó cũng có thể hỗ trợ trị mụn trứng cá hoặc các tình trạng da khác nhờ đặc tính chống viêm và kháng khuẩn.

Ngoài ra, nước ép nha đam rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, E. Tất cả đều có thể giúp hỗ trợ và điều hòa hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, các nghiên cứu chỉ ra rằng nước ép lô hội có tác dụng làm dịu đường tiêu hóa, giảm những triệu chứng trào ngược axit, ợ nóng và khó tiêu.

Với đặc tính kháng khuẩn, nước ép nha đam còn có thể giúp ích cho việc chăm sóc răng miệng khi giảm mảng bám, chống vi khuẩn và thúc đẩy nướu khỏe mạnh. Loại nước này cũng có thể giúp làm dịu và chữa lành các vết loét, vết thương trong miệng.

Lưu ý, các chuyên gia khuyến cáo mọi người uống 50-120 ml nước ép lô hội mỗi ngày. Tùy vào sở thích, có thể pha với nước dừa hoặc nhiều loại nước ép trái cây khác. Không được ăn sống nha đam vừa cắt khỏi cây vì nhựa bao quanh lớp gel bên trong lá có thể gây kích ứng dạ dày.

Nếu đang cần hỗ trợ về tiêu hóa, thời điểm lý tưởng nhất để uống nước ép lô hội là trước bữa ăn. Nếu không, mọi người có thể uống vào bất cứ khi nào trong ngày.