Điều gì xảy ra nếu ngày nào cũng ăn trứng buổi sáng?
Ăn trứng buổi sáng luôn là một ý tưởng tốt. Vì trứng không chỉ giàu protein và ít calo mà còn cung cấp nhiều năng lượng cho hoạt động cả ngày.
PGS.TS Whitney Linsenmeyer, Đại học Saint Louis cho biết, lòng đỏ chứa chất béo bão hòa và axit béo omega-3. Lòng trắng trứng cung cấp vitamin B1, B2, B3, B5, B6 và B12 cùng với các khoáng chất như canxi, magiê, phốt pho và kali. Tất cả chất này đều có lợi cho sức khỏe, và phù hợp cho khởi đầu một ngày mới.
Các chuyên gia nhìn chung đều đồng ý rằng hầu hết mọi người có thể ăn trứng buổi sáng thường xuyên mỗi ngày nếu họ muốn. Ngoài ra, trứng kết hợp rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt giàu dinh dưỡng vào bữa sáng thì càng tốt.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn hai quả trứng cho bữa sáng có thể thúc đẩy quá trình giảm mỡ cơ thể, giảm BMI và vòng eo.
Nguyên nhân, trứng tạo cảm giác no lâu hơn và đáng kể hơn sau bữa ăn. Điều này có nghĩa là bạn ít có khả năng ăn quá nhiều trong các bữa ăn thông thường, nên hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, mà sẽ dẫn đến việc giảm cân.
Điều gì sẽ xảy ra đối với sức khỏe nếu mỗi ngày ăn một quả ổi?
Ổi là loại trái cây phổ biến, có thể sử dụng trong thực đơn hàng ngày. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu mỗi ngày ăn một quả ổi?
Bánh mì: Món ăn ngon của mọi người nhưng có tác hại khó lường nếu ăn sai cách
Bánh mì ngon, bổ, rẻ là sự lựa chọn tuyệt vời của nhiều người cho bữa sáng bận rộn. Thế bạn đã biết ăn bánh mì thường xuyên có những lợi ích và tác hại gì?
Học người Hàn làm thức uống hỗ trợ tiêu hóa cho mọi dịp chỉ với 2 nguyên liệu quen thuộc
Trà gừng quế là thức uống dễ làm, không chỉ tốt cho đường tiêu hóa mà còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Cách nấu cari dê Ấn Độ siêu ngon, càng ăn càng thèm
Cari dê Ấn Độ có mùi vị đậm đà kèm theo vị béo của nước cốt dừa, thêm chút cay ngon miệng. Dưới đây là cách nấu cari dê Ấn Độ siêu ngon mà bạn nên tham khảo!