Mít là một trong những loại trái cây nhiệt đới phổ biến ở châu Á. Hạt của nó được luộc, rang hoặc làm thành bột.

Hạt mít được tiêu thụ rộng rãi như một món tráng miệng và được sử dụng như một thành phần trong các chế phẩm ẩm thực châu Á.

Bột hạt mít được sử dụng làm chất làm đặc và liên kết trong ngành công nghiệp thực phẩm.

Hạt của mít rất giàu chất dinh dưỡng như riboflavin và thiamine, giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Những chất dinh dưỡng này giúp giữ cho mắt, da và tóc khỏe mạnh.

Những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của hạt mít (Ảnh: theo boldsky).

Hạt mít chứa đầy đủ protein, carbohydrate và chất xơ. Chúng chứa vitamin B, kali, canxi, kẽm, mangan, magiê, sắt và đồng.

Chúng cũng chứa các hợp chất kháng khuẩn có thể giúp ngăn ngừa ô nhiễm vi khuẩn gây bệnh do thực phẩm.

Lợi ích sức khỏe của hạt mít

1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Jacalin là một loại protein có trong hạt mít đã được chứng minh có tác dụng hữu ích trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của bệnh nhân bị nhiễm virut gây suy giảm miễn dịch ở người

2. Ngăn ngừa và điều trị các bệnh truyền nhiễm

Tác dụng kháng khuẩn của hạt mít đã được nghiên cứu chống lại vi khuẩn E. coli và B. megaterium.

Nghiên cứu cho thấy hiệu quả của hạt mít trong việc điều trị các bệnh truyền nhiễm và ngăn ngừa ô nhiễm thực phẩm bởi các mầm bệnh truyền qua thực phẩm gây ra.

3. Tăng cường sức khỏe xương

Hạt mít giúp duy trì sức khỏe của xương do sự hiện diện của magiê giúp hấp thu canxi tốt hơn trong cơ thể.

Magiê hoạt động cùng với canxi trong việc củng cố xương và ngăn ngừa các tình trạng liên quan đến xương như loãng xương.

4. Ngăn ngừa ung thư

Hạt mít chứa lignans, saponin, isoflavone và phytonutrients giúp ngăn ngừa ung thư. Tất cả các thành phần này bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây tổn hại DNA và làm giảm sự phát triển của các tế bào ung thư.

5. Tăng cường sức khỏe tiêu hóa

Hạt mít có tác dụng trong điều trị chứng khó tiêu. Các chất dinh dưỡng trong hạt mít có thể giúp bạn tiêu hóa thức ăn đúng cách.

Hạt cũng chứa một lượng chất xơ tốt sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và cũng sẽ ngăn ngừa loét dạ dày.

Hạt mít cũng được biết đến để chữa tiêu chảy và kiết lỵ.

6. Tăng cường sức khỏe tình dục

Hạt mít được coi là một loại thuốc kích thích tình dục vì chúng chứa một lượng sắt tốt. Sắt thúc đẩy sức khỏe tổng thể và tăng ham muốn tình dục của phụ nữ hoặc nam giới.

7. Giảm nếp nhăn

Lignans, saponin, isoflavone và phytonutrients có đặc tính chống lão hóa giúp chống lại các tổn thương gốc tự do gây lão hóa da sớm, do đó gây ra nếp nhăn.

Chỉ cần trộn bột hạt mít với sữa lạnh và đắp nó như mặt nạ.

Ngoài ra, hạt mít không nên tiêu thụ cùng với các loại thuốc như aspirin, thuốc chống đông máu, chất làm loãng máu, thuốc chống tiểu cầu và thuốc chống viêm không steroid.