Giảm 6kg sau 7 ngày bằng cách ăn trứng gà luộc, bạn tin không?
Áp dụng một thực đơn ăn kiêng khoa học là cách giảm cân được nhiều người áp dụng. Vì đây là phương pháp đơn giản, dễ áp dụng và không mệt nhọc như tập luyện.
Tuy nhiên cụ thể từng bữa ăn trứng như thế nào để có thể giảm được số cân như mong muốn thì bạn nên tham khảo chi tiết dưới đây.
Thứ 2:
– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + ½ quả bưởi hoặc 2 quả cam.
– Bữa trưa: 1 lát bánh mì + 1 quả táo + 2 quả chuối.
– Bữa tối: 1 phần ức gà áp chảo + 1 tô salad hoặc rau củ luộc.
Thứ 3:
– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + ½ quả bưởi hoặc 2 quả cam.
– Bữa trưa: 1 phần ức gà áp chảo + 1 tô salad rau.
– Bữa tối: 1 tô salad rau + 2 quả trứng luộc + 1 quả cam.
Thứ 4:
– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + ½ quả bưởi hoặc 2 quả cam.
– Bữa trưa: 1 lát bánh mì + 1 quả cà chua + 1 quả chuối.
– Bữa tối: 1 phần ức gà áp chảo + 1 tô salad rau.
Thứ 5:
– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + ½ quả bưởi hoặc 2 quả cam.
– Bữa trưa: 1 tô salad rau + 1 quả táo + 3 quả chuối.
– Bữa tối: 1 phần ức gà áp chảo.
Thứ 6:
– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc.
– Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 đĩa rau muống hoặc 2 củ su su luộc.
– Bữa tối: 1 tô salad rau + 1 con cá rô phi nướng.
Thứ 7:
– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc.
– Bữa trưa: 1 tô salad rau + 1 quả táo + 3 quả chuối.
– Bữa tối: 1 phần ức gà áp chảo + 1 tô salad rau.
Chủ nhật:
– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + ½ quả bưởi hoặc 2 quả cam.
– Bữa trưa: 1 phần ức gà áp chảo + 1 tô salad rau + 1 đĩa rau muống luộc.
– Bữa tối: 1 đĩa rau muống luộc (hoặc 2 quả su su luộc).
Hi vọng thực đơn ăn kiêng với trứng chi tiết đã được tổng hợp trên đây sẽ giúp các bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình chỉ trong thời gian ngắn. Quan trọng là phải kiên trì và đừng bỏ cuộc giữa chừng, chắc chắn các bạn sẽ đạt được mục tiêu giảm 6kg sau 1 tuần.
Măng rất bổ dưỡng và "đưa cơm" những người này, tuyệt đối cấm ăn kẻo mang họa
Măng là một món ăn tốt cho sức khỏe vì sự đa dạng dinh dưỡng và hương vị hấp dẫn....
Những bí quyết trẻ lâu mà không tốn kém nhất, chị em nào cũng nên biết
Giữ được vẻ đẹp trẻ trung bất chấp thời gian là điều mà ai cũng mong muốn. Sau đây là...
Làm sao để chữa viêm chân lông bằng lá trầu không nhanh và dễ dàng?
Viêm chân lông là nỗi khổ và nỗi tự ti khiến bạn ngại mặc váy ngắn hay những chiếc áo...
4 nhóm bệnh truyền nhiễm hay gặp vào mùa mưa
Sau mưa, môi trường không đảm bảo vệ sinh, thiếu nước sạch, thuốc men... là những yếu tố khiến nhiều...