Đi ngủ sau 11 giờ đêm, bạn sẽ phải đối mặt với 5 căn bệnh nguy hiểm này
Béo phì
Việc thức khuya thường sẽ khiến bạn ngủ không đủ giấc. Việc ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm sẽ làm quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể bị xáo trộn và mỡ thừa trong cơ thể có xu hướng tăng lên. Các mô mỡ càng ngày càng dày lên trong cơ thể và gây ra tăng cân,béo phì.
Ngoài ra, việc thức khuya khiến bạn có xu hướng muốn ăn đêm, ăn vặt. Điều này càng làm vấn đề tăng cân trở nên khó kiểm soát hơn.
Tổn thương da
Từ 10-11 giờ đêm là khoảng thời gian da bảo trì và tái tạo. Nếu bạn thức khuya, các tuyến nội tiết sẽ không có điều kiện tốt để làm việc và gây ra rối loạn. Từ đó, da sẽ dễ bị khô, kém đàn hồi, giảm độ săn chắc, xỉn màu, thâm sạm, xuất hiện mụn trứng cá, tàn nhang và nếp nhăn.
Thức khuya là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến chị em mau già.
Giảm trí nhớ
Khi cũng tathức khuya, hệ thần kinh giao cảm trong cơ thể tiếp tục duy trì trạng thái hưng phấn và đến ngày hôm sau cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức. Nó gây ra hiện tượng chóng mặt, giảm trí nhớ, thiếu tập trung và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Thức khuya thời gian dài sẽ gây suy nhược thần kinh, mất ngủ và nhiều triệu chứng bất lợi khác.
Tăng nguy cơ mắc bệnh tim
Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên thức khuya thường có tính tình nóng nảy, thất thường dễ nổi dận. Ngoài ra, việc ngủ muộn còn làm cơ thể đi lệch khỏi nhịp sinh học vốn có khiến nhịp tim không được điều chỉnh kịp thời.
Đây cũng là lý do khiến người thức khuya phải đối mặt với nguy cơ cao mắc bệnh huyết áp, tim mạch.
Tiểu đường
tiến sĩ Nan Hee Kim - nhà nội tiết học của bệnh viện Ansan ĐH Hàn Quốc cho biết những người thức khuya sẽ có nguy cơ mắc bệnhtiểu đườngtuýp 2 và rối loạn trao đổi chất cao hơn 1,7 lần so với người bình thường.
Những bí quyết trẻ lâu mà không tốn kém nhất, chị em nào cũng nên biết
Giữ được vẻ đẹp trẻ trung bất chấp thời gian là điều mà ai cũng mong muốn. Sau đây là...
Làm sao để chữa viêm chân lông bằng lá trầu không nhanh và dễ dàng?
Viêm chân lông là nỗi khổ và nỗi tự ti khiến bạn ngại mặc váy ngắn hay những chiếc áo...
4 nhóm bệnh truyền nhiễm hay gặp vào mùa mưa
Sau mưa, môi trường không đảm bảo vệ sinh, thiếu nước sạch, thuốc men... là những yếu tố khiến nhiều...
Sốt xuất huyết và Covid-19 cần phân biệt để tránh nhầm lẫn
Sốt xuất huyết và Covid-19 là bệnh do 2 loại virus khác nhau gây ra. Tuy vậy, trong giai đoạn...