Đau xương chậu khi mang thai: Nguyên nhân và cách khắc phục

Phụ nữ mang thai sẽ đối mặt với nhiều sự thay đổi trên cơ thể, trong đó có vùng xương chậu. Các khớp xương càng trở nên lỏng lẻo, ít ổn định. Điều này gây ra những triệu chứng đau xương chậu khi mang thai.

Những cơn đau xương chậu khi mang thai khiến bà bầu cảm thấy không thoải mái, làm ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày. Vậy hiện tượng đau xương chậu này có nguy hiểm với sức khỏe bà bầu và thai nhi? Nguyên nhân và cách điều trị thế nào mới an toàn và hiệu quả? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây.

1. Hiện tượng đau xương chậu khi mang thai là do đâu?

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ sẽ sản sinh ra một loại hormone relaxin. Hormone này có tác dụng làm mềm và giãn dây chằng để giúp em bé có thể vượt qua vùng xương chậu. Đây là một quá trình sinh lý bình thường khi chuyển dạ. Lúc này các khớp trong khung chậu của bạn trở nên mất ổn định, lỏng lẻo hơn.

Thế nhưng, sự thay đổi này chưa hẳn gây ra các cơn đau xương chậu khi mang thai. Thông thường, dây thần kinh và cơ bắp của phụ nữ mang thai sẽ dần thích nghi với sự phát triển của thai nhi trong bụng.

Theo các chuyên gia, đau xương chậu khi mang thai xảy ra khi cơ thể bạn không thích nghi tốt với việc dây chẳng trở thiếu ổn định. Ngoài ra, tình trạng này còn là do các nguyên nhân sau:

• Các khớp ở vùng xương chậu của phụ nữ mang thai di chuyển không đều.
• Có sự thay đổi do cơ hoạt động hỗ trợ các khớp xương chậu.
• Một trong các khớp xương chậu hoạt động kém, gây ra tình trạng đau nhức.

Ngoài ra, bà bầu còn có thể bị đau xương chậu khi mang thai nếu:

• Trước khi mang thai, bà bầu từng bị đau vùng xương chậu hay đau khớp vùng chậu.
• Vùng xương chậu từng bị chấn thương trước đây.
• Những lần mang thai trước đã xuất hiện triệu chứng đau xương chậu.
• Có chỉ số khối của cơ thể (BM) cao, bị thừa cân trước khi mang bầu.

2. Triệu chứng đau xương chậu khi mang thai

Đau xương chậu khi mang thai thường xảy ra ở các vị trí lưng, hông, vùng chậu, vùng mông. Những cơn đau khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày. Tình trạng đau xương chậu có thể xảy ra trước khi mang thai, trong thai kỳ và sau khi sinh.

Đau xương chậu khi mang thai 3 tháng đầu

Trong thời gian 3 tháng đầu, thai nhi còn nhỏ nhưng cơ thể người mẹ có thể xuất hiện chứng đau xương chậu. Điều này là sự thay đổi nội tiết tố estrogen bên trong cơ thể bà bầu tác động trực tiếp lên mô sụn sợi và các mô liên kết. Ngoài ra, cơ thể bị thiếu hụt vitamin D, canxi hay mắc bệnh lý về xương khớp cũng là yếu tố khiến mẹ bầu tăng nguy cơ đau xương chậu khi mang thai.

Biểu hiện của chứng đau xương chậu khi mang thai 3 tháng đầu: Cơn đau âm ỉ, lan từ bên xương chậu xuống đùi, bẹn, cổ tử cung... Và mức độ đau ngày càng tăng mỗi khi bà bầu vận động, leo cầu thang, đổi tư thế.... Những cơn đau nhức này thường xảy ra vào ban đêm khiến bà bầu mệt mỏi, mất ngủ.

Đau xương chậu khi mang thai 3 tháng giữa

Cảm giác đau xương chậu của bà bầu phụ thuộc nhiều vào vị trí, cân nặng, tư thế của thai nhi. Bắt đầu từ 3 tháng giữa thai kỳ, trọng lượng thai nhi đã tăng đáng kể. Sự phát triển của thai nhi càng lớn càng gây áp lực cho vùng chậu. Đồng thời dây chằng phải giãn căng ra gây ra cảm giác đau nhức, khó chịu ở vùng xương chậu. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng sống và sinh hoạt của bà bầu.

Đau xương chậu khi mang thai tháng cuối

Ở 3 tháng cuối thai kỳ, những cơn đau xương chậu khó chịu nhất bắt đầu xuất hiện. Nhất là từ sau tuần thai 37, nhiều bà bầu cảm thấy đau dữ dội vùng xương mu tới mức không di chuyển được. Xương mu chính là một phần xương của vùng xương chậu. Hai bên xương chậu được nối liền bằng khớp xương mu phía trước. Khi dây chằng bị kéo căng, bà bầu sẽ cảm thấy các cơn đau nhức diễn ra ở vùng xương chậu, nhất là xương mu.

Những cơn đau xương chậu khi mang thai ở những tháng cuối thai kỳ thường là do các nguyên nhân: em bé quay đầu, bà bầu bị thiếu canxi, bà bầu có tiền sử bị các bệnh lý về xương khớp, do vận động, đi lại nhiều.

3. Đau xương chậu khi mang thai có nguy hiểm không?

Theo các chuyên gia khoa sản, tình trạng đau xương chậu khi mang thai nguy hiểm hay không còn tùy thuộc vào mức độ đau và vị trí đau. Nếu bà bầu chỉ đau ở mức độ nào đó thì cơn đau và áp lực đau là bình thường, còn đau xương chậu ở mức "báo động" thì bà bầu cần phải lưu ý để đến bác sĩ khám và tìm cách chữa trị kịp thời.

Khi bà bầu cảm nhận những cơn đau nhói như thể vùng chậu bị thắt lại thì đây có thể là dấu hiệu chuyển dạ sớm. Bên cạnh đó, đau xương chậu khi mang thai đi kèm với một số dấu hiệu nguy hiểm khác như chảy máu âm đạo, chuột rút, cơn đau co thắt, rỉ nước ối,... thì bà bầu cần tới bác sĩ khám sớm. Hãy chú ý kiểm tra sức khỏe định kỳ để đảm bảo an toàn, suôn sẻ cho mẹ và bé.

4. Cách giảm đau xương chậu khi mang thai

Nhiều bà bầu thường hay nghĩ rằng, đau xương chậu khi mang thai là điều hiển nhiên mà bất cứ thai phụ nào cũng gặp phải. Tuy nhiên, có nhiều cách giảm đau xương chậu khi mang thai mẹ bầu có thể áp dụng để cảm thấy dễ chịu hơn:

Nghỉ ngơi, thư giãn

Vào những tuần cuối thai kỳ, mẹ bầu cần nghỉ ngơi nhiều hơn. Chú ý nằm nghiêng một bên hay nằm ngửa rồi nâng cao đầu và chân như tư thế ngồi để cảm thấy dễ chịu.

Di chuyển nhẹ nhàng

Có thể đi lại, đi bơi hay tập một số bài tập nhẹ nhàng để giúp kéo căng cơ lưng và cơ bụng. Điều này sẽ giúp bà bầu giảm đau xương chậu hiệu quả.

Chườm nước

Đây cũng là một trong những cách giảm đau xương chậu khi mang thai hiệu quả. Bạn dùng miếng gạc nóng hay lạnh chườm lên vùng bị đau. Cách này có thể thực hiện ở mọi tư thế từ đứng đến ngồi.

Mang đai hỗ trợ thai phụ

Dây đai này có tác dụng nâng đỡ bụng bầu. Từ đó giảm được áp lực mà vùng chậu phải gánh vác. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bà bầu cần tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ để chọn loại phù hợp với tuần thai của mình. Bên cạnh đó, chú ý chọn đai đeo chất lượng, đảm bảo sức khỏe an toàn cho mẹ và thai nhi.

Mát-xa

Có thể sử dụng các dịch vụ mát-xa chuyên nghiệp hoặc nhờ các huấn luyện viên tư vấn phương pháp thay thế khác như châm cứu,...

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm giúp bà bầu cảm thấy thư giãn, các cơ bắp được giải phóng, dễ chịu.

Đau xương chậu không chỉ xuất hiện trong thời gian mang thai còn sau khi sinh. Tình trạng này có thể kéo dài thêm một thời gian rồi mới hết hẳn. Bên cạnh các cách giảm đau xương chậu khi mang thai, bà bầu cần đi khám sức khỏe định kỳ để đảm bảo một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.