Máy tính là thiết bị không thể thiếu đối với nhiều người, nhất là những ai đang làm công việc văn phòng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng máy tính đúng cách để hạn chế những tác hại mà nó có thể gây ra đối với sức khỏe.

Dưới đây là những thói quen sai lầm khi sử dụng máy tính khiến cơ thể bị ảnh hưởng, bạn cần từ bỏ càng sớm càng tốt:

Những thói quen sử dụng máy tính gây hại cho sức khỏe

Vừa nằm vừa sử dụng máy tính

Nhiều người có thói quen vừa nằm vừa sử dụng máy tính bằng cách đặt máy tính lên gối. Tuy nhiên, hành động này không chỉ gây hại cho tuổi thọ của thiết bị mà còn ảnh hưởng đến mắt, cổ và tay của bạn.

Tốt nhất bạn nên đặt máy tính trên bàn để làm việc, điều này sẽ không gây hại cho sức khỏe cũng như bảo vệ xương tốt hơn.

Vừa nằm vừa sử dụng máy tính không hề tốt cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Đặt máy tính lên đùi

Đặt máy tính lên đùi có thể làm giảm đi phần thoát nhiệt của máy và khiến máy nhanh nóng hơn. Ngoài ra, thói quen này còn làm tăng cao nguy cơ gây vô sinh ở nữ giới. Chính vì vậy, bạn nên từ bỏ thói quen này càng sớm càng tốt để tránh ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Sử dụng máy tính quá lâu

Thường xuyên làm việc với máy tính trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến thị lực, làn da và vóc dáng. Thậm chí có trường hợp gặp phải các triệu chứng như đau đầu, nhức mắt, chóng mặt, đau lưng, đau vai, đau cổ... do sử dụng máy tính quá lâu.

Nên dành vài phút để vận động cơ thể sau khoảng nửa tiếng sử dụng máy tính - Ảnh minh họa: Internet

Ánh sáng xanh từ máy tính rất có hại cho sức khỏe, vì vậy cứ khoảng 30-45 phút sử dụng máy tính, bạn nên đứng dậy đi lại, vận động cơ thể để thúc đẩy tuần hoàn máu. Bên cạnh đó, bạn nên dành thời gian để mắt được nghỉ ngơi, thư giãn, từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt.

Vừa ăn vừa sử dụng máy tính

Bạn có biết bàn phím máy tính chứa rất nhiều vi khuẩn gây hại mà mắt thường không nhìn thấy. Việc vừa ăn vừa gõ máy tính đã vô tình khiến lượng vi khuẩn này xâm nhập vào thức ăn và đi vào cơ thể bạn.

Bên cạnh đó, vụn thức ăn có thể vương lại trên bàn phím tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc sinh sôi phát triển, gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp của bạn khi sử dụng.

Từ bỏ ngay thói quen vừa ăn uống vừa sử dụng máy tính - Ảnh minh họa: Internet

Không vệ sinh máy tính định kỳ

Nhiều người thường bỏ qua việc vệ sinh máy tính định kỳ mà không hề biết rằng điều này có thể gây hại cho sức khỏe. Trên thực tế, bàn phím máy tính có thể chứa vô số vi khuẩn gây hại, loại vi khuẩn phổ biến nhất trên bàn phím là E. coli và tụ cầu khuẩn (Staphylococcus).

Để bảo vệ sức khỏe, bạn nên thường xuyên vệ sinh máy tính định kỳ.

Trên đây là những thói quen sử dụng máy tính gây hại mà bạn cần từ bỏ càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khỏe chính mình.