Cụ bà 107 tuổi khỏe mạnh, minh mẫn nhờ 1 nước, 1 củ sẵn ở chợ Việt: Thêm 1 bài tập không phải đi bộ
Cụ bà Lưu Thái Cầm, 107 tuổi ở thành phố Hàm Dương, tỉnh Thiểm Tây (Trung Quốc) nổi tiếng bởi dù tuổi cao nhưng cụ vẫn có sức khỏe tốt, luôn tràn đầy năng lượng mỗi ngày. Tóc cụ đã bạc trắng, răng thưa nhưng theo lời kể của các con cháu, cụ bà vẫn còn rất minh mẫn, mắt sáng.
Thời trẻ cụ Lưu Thái Cầm trải quá rất nhiều biến cố, thậm chí có lúc nguy hiểm tính mạng nhưng đều may mắn vượt qua. Hiện cụ Lưu đã có chắt, đời sống giản dị và duy trì những thói quen lành mạnh, góp phần giúp cụ sống lâu và khỏe mạnh.
Uống nước ấm pha mật ong mỗi ngày
Con trai cụ Lưu Thái Cầm cho biết mẹ mình rất thích uống nước ấm mật ong, có thể pha thêm giấm. Các con cháu của cụ Lưu Thái Cầm biết thói quen này nên thường xuyên tặng cụ mật ong.
Mật ong đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chỉ cần pha với nước ấm là có thể trở thành một loại đồ uống giàu năng lượng, tốt cho người cao tuổi. Nước ấm mật ong có khả năng cải thiện tiêu hóa, giảm chứng khó tiêu và đầy hơi, tăng cường khả năng miễn dịch phòng ngừa bệnh mãn tính ở người già.
Loại nước này còn có thể giảm viêm, giảm đau nhức cơ đồng thời thúc đẩy tái tạo collagen tốt cho làn da. Chất chống oxy hóa trong mật ong còn giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể, giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn. Mật ong được chứng minh làm giảm nguy cơ tạo khối u của các loại ung thư bao gồm ung thư vú, phổi, da, thận, tuyến tiền liệt, đại trực tràng và cổ tử cung.
Điều cần lưu ý là chỉ nên uống khoảng 5ml/ngày và pha với nước ấm dưới 50 độ nhằm tránh phá hủy enzym, làm mất những tác dụng quý của mật ong.
Không kén ăn, thích ăn khoai lang
Cũng theo con trai cụ Lưu, cụ bà 107 tuổi ăn uống giản dị, đặc biệt thích ăn khoai lang cùng cháo ngô, rau rừng, không kén ăn món gì. Khoai lang là một loại củ rất bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin A, vitamin C và mangan thúc đẩy chức năng miễn dịch, ngừa một số loại ung thư.
Chỉ cần một củ khoai lang cũng cung cấp 102% lượng vitamin A cần cho cơ thể mỗi ngày, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Khoai lang có chỉ số đường huyết (GI) thấp, không làm tăng đường huyết sau khi ăn và cũng có thể ngăn nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch, tăng cường trí nhớ.
Tập thể dục trong nhà
Cụ Lưu Thiên Cầm không thường xuyên ra ngoài trời tập thể dục mà chỉ tập trong nhà khoảng 1 tiếng mỗi ngày. Cụ thể cụ thường nằm đá chân trên giường hoặc làm các động tác giãn cơ, đứng lên ngồi xuống liên tục.
Nghiên cứu mới chỉ ra lợi ích của vắc xin HPV đối với sức khỏe nam giới và trẻ em...
Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng vắc xin HPV mang lại lợi ích thực sự cho nam...
Tắm nắng có thật sự gây nguy hiểm cho cơ thể? Bác sĩ khuyên nên làm điều này để có...
Các bác sĩ da liễu cho biết nhiều người có quan niệm sai lầm rằng tắm nắng là hoàn toàn...
Hy hữu: Cô gái 20 tuổi bị đảo ngược phủ tạng hiếm gặp, trái tim nằm bên phải, gan bên...
Bệnh nhân dạ dày và trái tim nằm bên phải, gan và ruột thừa nằm bên trái, phủ tạng đảo ngược...
Không cần phải tới “Vùng Xanh” để kéo dài tuổi thọ, chuyên gia chỉ ra 4 bí quyết này để...
Chuyên gia Alyson van Raalte cho biết bạn không cần phải sống ở Blue Zone nhưng vẫn có thể kéo...