Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày thực hiện bài tập yoga nâng cơ mặt này, U40 cũng trẻ ra cả chục tuổi

Cô Fumiko Takatsu, một giáo viên tiếng Anh tại Nhật Bản là người sáng tạo ra những bài tập yoga luyện tập cơ mặt khỏe đẹp. Những bài tập của cô không chỉ giúp ngăn ngừa lão hóa mà còn khắc phục hiệu quả các nếp nhăn, chống chảy xệ và tăng độ đàn hồi cho da.

Bài tập yoga nâng cơ mặt là sự kết hợp giữa các tư thế cơ thể trong yoga và các động tác, biểu cảm của khuôn mặt để cải thiện làn da, giúp cơ mặt săn chắc bất ngờ. Nguyên nhân là do những động tác này có khả năng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu dưới da, giúp gương mặt của bạn trở nên trắng hồng, mịn màng không tì vết, bạn sẽ trẻ trung hơn so với số tuổi thật của mình.

Thường xuyên luyện tập những bài tập yoga này chính là bí quyết để cô Fumiko Takatsu luôn trẻ đẹp như tuổi đôi mươi dù đã bước sang U40.

Dưới đây là những bài tập yoga giúp nâng cơ mặt, trẻ hóa làn da mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà:

Bài tập yoga nâng cơ mặt, trẻ hóa làn da

Động tác 1

Bạn dùng 2 bàn tay nắm thành nắm đấm, sau đó ấn phần ngón tay của nắm đấm lên trán với lực vừa phải, mát xa theo chiều từ giữa trán ra hai bên thái dương. Động tác này có thể ngăn ngừa và giảm thiểu những nếp nhăn quanh vùng trán. Ngoài ra, nếu bạn đang căng thẳng, có thể áp dụng bài tập yoga này để thư giãn.

Động tác 2

Bạn thả lỏng cơ mặt, khép môi lại, dùng lực đẩy môi sang trái, đầu vẫn giữ nguyên. Sau khi đánh môi, quay đầu sang trái và thực hiện tương tự với bên còn lại. Động tác này giúp chống chảy xệ vùng da cằm và cổ, đồng thời loại bỏ nhanh chóng mỡ thừa ở khu vực cằm.

Động tác 3

Dùng lòng bàn tay ép vào hai bên thái dương, nhẹ nhàng kéo căng vùng da hướng lên trên, đồng thời mở miệng rộng theo phát âm chữ O và chu môi ra. Thường xuyên luyện tập động tác này sẽ kéo giãn cơ hàm, ngăn ngừa hiệu quả nếp nhăn khóe miệng khi cười và nếp nhăn dưới mắt.

Động tác 4

Bạn dùng 2 ngón giữa của tay trái đặt vào thái dương bên phải, kéo đầu nghiêng sang trái và thực hiện tương tự với bên còn lại. Động tác kéo giãn cơ mắt và giảm bọng mắt quầng thâm này sẽ giúp gương mặt bạn tươi trẻ hơn rất nhiều.

Mỗi động tác bạn thực hiện từ 5-10 lần, ít nhất 1 lần/ngày. Chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt của làn da.

Kiên trì thực hiện những bài tập yoga nâng cơ mặt và ngăn ngừa lão hóa này, chị em U40 sẽ tươi trẻ và rạng ngời bất chấp tuổi tác.